Kalkulator koji računa koliko slatkiša smijete pojesti

Objavljeno: 7. 5. 2019 u 17:50h

Ako ste i vi jedan od sretnika koji je tokom proteklih praznika zaradio nekoliko kilograma viška ili se s njima već duže borite, a svjesni ste da je vaš najveći problem nepravilna ishrana, mogao bi da vam pomogne kalkulator dnevnih potreba.

Uz malo truda i volje, a uz njegove smjernice, mogli biste se napokon početi pravilno hraniti i u organizam unositi onoliko kalorija koliko vam je stvarno potrebno s obzirom na vaše životne navike.

Kako cijela stvar funkcioniše?

On za svoj izračun koristi recentne metaboličke jednačine i koeficijente fizičke aktivnosti koje je razvio Odbor za hranu i prehranu američkog nacionalnog Medicinskog instituta.

Za početak, otkriće vam koliki je vaš indeks tjelesne mase, ali treba naglasiti kako taj indeks tjelesne mase ne uzima u obzir sastav tijela, što znači da se tjelesna težina malo izvan vašeg prosjeka i dalje može smatrati zdravom ako je procenat masti u tijelu ispod prosjeka. Na temelju vašeg pola, godina, tjelesne težine i količine tjelesne aktivnosti, izračunaće koliko ugljenih hidrata, proteina, vitamina, minerala i ostalih nutrijenata trebate unositi u organizam svaki dan, a dobićete i podatak o tome koliko dnevno trošite kalorija.

Na temelju svih ovih korisnih informacija, moći ćete zaključiti na kojim stvarima u svojoj prehrani bi trebalo da poradite, ali i otkriti koliko biste određenih namirnica dnevno trebali pojesti.

Kalkulator dnevnih potreba možete pronaći OVDJE.

Izvor: Index.hr/ K. P.

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.