Kako preživjeti naglu promjenu vremena?

Nagle promjene vremena sve su češće, a doktori upozoravaju da su upravo one ozbiljan stres za organizam koji se pokušava prilagoditi.

Glavobolja, nesanica, uznemirenost i osjećaj umora najčešći su problemi koji nastaju zbog nagle promjene vremena.

Izdvaja se trinaest grupa bolesnika koji su prilično osjetljivi na vremenske (ne) prilike. Među najosjetljivijima su: reumatičari, asmatičari, srčani bolesnici i oni koji imaju čir na crijevu, ali i pacijenti koji pate od raznih psihičkih bolesti, poput psihoze.

Neka istraživanja pokazuju da tegobe pri promjeni vremena ima čak 80 posto svjetske populacije. Prema tvrdnjama stručnjaka, asmatičar osjeti i reaguje u razdoblju od 3 do 48 časova prije nego uslijedi nagla promjena temperature.  Zbog toga je dobro znati vremensku prognozu, na osnovi koje doktor daje savjet kako ugrožene osobe mogu što bezbolnije prebroditi nadolazeći period. Savjeti se uglavnom svode na to da se ostane kod kuće, ne ide na putovanje, ne zamara teškim fizičkim ili psihičkim poslovima, kao i da se redovno uzimaju propisani lijekovi.

Osobe koje su sklone psihičkim tegobama tih dana mogu uzimati lijekove za smirenje i tople biljne čajeve koji imaju umirujuća svojstva.

Prostorije u kojima boravite obavezno provjetravajte nekoliko puta dnevno kako biste se riješili mogućih virusa koji vole nagle promjene temperature zraka.

Nikako ne preskačite obroke i pijte dovoljno tekućine, a doktori savjetuju da se poveća unos voća i povrća. Izbjegavajte alkohol i zašećerene sokove.

Nemojte se čuditi ako vam je hladno iako ste na sebe navukli puno odjeće jer se tijelo tek privikava na zimu. Možete mu pomoći tako što ćete se baviti nekim sportom, rekreacijom i šetnjama.

Obavezno ponesite kišobran ili kabanicu i ne očajavajte, ima zima i svojih prednosti, poput igre i sportova na snijegu ili druženja s prijateljima uz kuhano vino na proslavama koje nam predstoje.

 Izvor: Magazin.hr