Jednostavna vježba otklanja bol pri nošenju visokih štikli
Objavljeno: 21. 1. 2021 u 11:23h
Povezane vijesti
Osim čestog nošenja štikli, anatomiju donjeg dijela nogu može da naruši i druga neudobna obuća kao i loše držanje. Fizikalni terapeuti koriste vježbu hodanja na peti kao dijagnostički alat za poremećaje hoda, kao rehabilitacijsku vježbu za povrede potkoljenice i neravnotežu mišića.
Riječ o vrlo jednostavnoj i svima poznatoj vježbi koja se izvodi tako da stojite uspravno, podignete nožne prste od poda i hodate na peti, a da ne spuštate prste.
Savijanjem stopala ili savijanjem nožnih prstiju prema potkoljenicama aktiviraju se mišići.
Ortopedi objašnjavaju da će ljudi sa slabim dorzifleksorima zgoba lupiti nogom kad je spuštaju, umjesto da je lagano spuste.
Žene koje često nose visoke potpetice usvoje prsti-peta način hodanja što oslabljuje mišiće donjeg dijela nogu. Takav način hodanja može da uzrokuje i probleme sa leđima.
Izvor: novosti.rs
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
