Evo zašto nikako ne mršate, a trenirate redovno

Objavljeno: 8. 5. 2018 u 14:26h

Dešava se i da nekada rezultati napornog vježbanja izostanu. Doduše to je samo privremeno, a Tim Oldson, profesor na Univerzitetu “South Australia” objašnjava o čemu sve može da se radi.

Više vježbate, ali više i jedete

Ako jedete ili pijete sokove više dok vježbate ne možete da smršate.

Nedavna istraživanja pokazala su da su žene sklonije da se nagrađuju poslije vježbanja.

Manje ste aktivni

Možda ste manje aktivni iako vježbate. Mislite da je to dovoljno, pa češće sjedite ispred TV. Za dodatnu potrošnju energije budite aktivni i tokom dana, šetajte, radite po kući.

Metabolizam u mirovanju se usporava

Jedna od nesrećnih nuspojava gubitka tjelesne težine je odmaranje metabolizma u mirovanju, zapravo smanjivanje te stope, kaže Oldson. To je stopa po kojoj tijelo koristi energiju kada sjedite i ne radite ništa – ona počne da opada kada ljudi počnu redovno da vježbati.

Dobijate mišiće

Možda imate više mišićne mase pa joj je kilaža i dalje ista. Naime, postoji pravilo da se vježbanjem izgubi 75 odsto masnoće, a 25 odsto ostale mase. To može da se poboljša uključivanjem tegova u vježbanje.

Izvor: B92

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.

/zdravi-kutak/evo-zasto-nikako-ne-mrsate-a-trenirate-redovno/||claudebot