Boravak na snijegu: 6 obaveznih pravila za zaštitu tijela

Bez obzira na to hoćete li na snježnim padinama provesti samo jedan ili nekoliko dana ‘u komadu’ na skijanju, važno je da u tim trenucima ne zaboravite na svoje tijelo.

Tačnije, na zaštitu njegovih dijelova koji dobro ne podnose ‘agresivne’ zimske uslove na skijalištima. Kombinacija sunca, niskih temperatura i ledenog vjetra može nam nanijeti popriličnu štetu

1. Lice i dijelovi kože izloženi suncu

Jeste li znali da snijeg može da reflektuje do 85% sunčevih UV zraka. Zbog toga skijaši na blistavim snježnim padinama i velikim nadmorskim visinama lako mogu zadobiti opekotine od sunca.

Možda briga o opekotinama usred januara zvuči čudno, ali upravo one dobivene tokom skijanja ili bordanja mogu biti puno bolnije i intenzivnije od opekotina dobivenih tokom vrućih ljetnih mjeseci. Zbog toga obavezno dijelove kože izložene suncu (lice, vrat, uši etc.) mažite kremom za sunčanje tj. kremom sa zaštitnim faktorom. Ako se puno znojite tokom skijanja  – nanosite kremu svaka 2 sata.

2. Usne

Ispucanost nije jedini problem koji možete iskusiti nakon dana provedenog na snijegu. Usne su takođe sklone oštećenju uzrokovanom suncem, baš poput vaše kože. Zato ih zaštitite balzamom sa zaštitnim faktorom. Izbjegavajte sjajeve ili ruževe na skijalištima jer oni privlače UV svjetlost.

3. Ruke

Zbog niskih temperatura i hladnog vjetra ruke mogu postati bolno suve i hrapave. Zbog toga u pripremi morate imati hidrantnu kremu ili losion za ruke koji će ih ‘nahraniti’ i radije birajte nemasne proizvode koji se brzo upijaju.

4. Oči

Na njih posebno treba obratiti pažnju kako ne bi došlo do tzv. ‘snježnog sljepila’. Uzrok za ovo bolno stanje je preduga izloženost sunčevim zrakama koje se reflektuju sa snježnih površina.

One mogu oštetiti rožnjaču, a zbog toga onda dolazi do pojave mutnog vida i bola u očima, a oporavak može potrajati i duže od 48 sati. Zato tokom boravka na snijegu oči zaklonite od zraka sunčanim naočalama ili skijaškim maskama sa 100 posto UVA i UVB zaštitom i ne skidajte ih dok ste na otvorenom.

5. Mišići

Nakon dana provedenog na snijegu mnogi će osjetiti bolove u mišićima. Zato si priuštite toplu terapeutsku kupku koja će opustiti mišiće čitavog tijela, a umornim nogama priuštite masažu losionom ili kremom.

6. Kosa

Oštećenjima koja nastaju zbog boravka na niskim temperaturama i hladnom zraku teško će se oduprijeti i najzdravija kosa. Vlasi u takvim ‘agresivnim’ uslovima postaju izrazito suve i lako lomljive zato treba povesti brigu i  o kosi. Uz odgovarajući šampon za njegu suhe kose, koristite i masku za hidrataciju.

Izvor. Zadovoljna.hr