Da li ste znali da je moguće prehidrirati organizam? (Foto)

Objavljeno: 17. 4. 2019 u 15:22h

Svi znamo koliko je važno piti vodu i to prije, u toku, i poslije neke fizičke aktivnosti. Redovna hidratacija je ključna za normalno funkcionisanje organizma.

Ipak, nije dobro pretjerivati ni u čemu, pa ni u konzumaciji vode. Dehidratacija je prilično opasna pojava, ali treba voditi računa da se ne ode u drugu krajnost. Naime, usljed naglog unošenja velike količine vode može doći do oticanja ćelija pri čemu se kao simptomi javljaju mučnina, povraćanje i umor.

Optimalna hidratacija

Ključna stvar je optimalna hidratacija, niti premalo, niti odjednom i naglo ogromna količina tečnosti. Potrebno je razviti svoj plan za unos tečnosti tokom treninga i takmičenja. Ovo bi trebalo zasnovati na nekoliko važnih informacija: koja je količina tečnosti izgubljena putem znoja, mogućnosti za pijenjem i individualnog osjećaja žeđi. I ako se pitate šta da pijete u toku trčanja ili nekog treninga- čista, prirodna izvorska voda je uvijek pravi izbor.

Banjaluka.com

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.