Riješite se suvišnih kilograma, uz pomoć ovih savjeta
Objavljeno: 6. 1. 2022 u 00:14h
Povezane vijesti
Tokom praznika mnogi “nabace” suvišne kilograme i jedu više nego što je potrebno, a postoje trikovi kako lako da se vratite u formu.
Ovo su savjeti koji vam mogu pomoći:
Voda
Pijte više tečnosti, pored toga što je dobra za kožu, voda će učiniti da imate manju želju za slatkišima.
Odlaganje alarma
Savjet američkog trenera Luisa Blura jeste da alarm treba staviti na drugi kraj sobe kako biste do njega došetali i lakše se razbudili. On tvrdi da za mršavljenje to daje dugotrajne rezultate.
Uvođenje pilometrijskih pokreta
Možete skakati, skakati iz čučnja, skakati sa klupe, stepenica, a ti treninzi neće vam teško pasti. Mišići se tada formiraju tako što vam je potrebno mnogo snage ali za kratko vrijeme.
Trčanje
Bitno je prvo odraditi istezanje, odaberite rutu i prošetajte. Napravite listu pjesama i krenite sa trčanjem.
Odgledajte dokumentarac
Motivaciju da poradite na sebi daće vam i motivacioni filmovi ili kratki videi gdje ljudi gube težinu. Recite nekom svoje ciljeve i zacrtajte ih.
Cilj
Zapišite svoje ciljeve i tako ćete imati podsjetnik zbog čega uopšte trenirate.
Izvor: kolektiv.me
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
