Može li sjedenje prekrštenih nogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme?

Nekoliko studija u prošlosti su tvrdile da sjedenje sa prekrštenim  nogama može biti štetno za vaše zdravlje. Ali, iako ima neke istine u tim tvrdnjama, sjedenje s prekrštenim nogama neće vas ubiti. Ispitaćemo nekoliko mitova koji su u vezi sa tim tvrdnjama.

Proširene vene

Proširene vene se obično nalaze na nogama i stopalima. One uglavnom nisu ozbiljne, ali ako su bolne, postoji razlog za zabrinutost.

Godine, genetika, gojaznost i trudnoća su faktori rizika, ali ljekari nisu u potpunosti sigurni šta tačno uzrokuje da krvni sudovi oslabe, što na kraju sprječava ispravno proticanje krvi.

No, oko jedne stvari mnogi ljekari se mogu dogovoriti, a to je da prekrštene noge ne uzrokuju proširenost vena, uprkos ustaljenom mišljenju.

Problemi proizlaze iz samih vena. Dugotrajno stajanje na nogama i sjedenje mogu pogoršati postojeći problem s venama, ali ne i uzrokovati ga.

Krvni pritisak i zdravlje srca

Jedno istraživanje iz 2007. pokazalo je da sjedenje s prekrštenim nogama dovodi do povećanja krvnog pritiska. Od tada, ljudi su povezivali prekrštene noge s kardiovaskularnim rizikom.

Iako takvo sjedenje može dovesti do privremenog povećanja krvnog pritiska – to ne znači da će naštetiti vašem zdravlju srca ili izazvati posebno riskantno povišenje krvnog pritiska.

Međutim, ako ste u opasnosti od krvnih ugrušaka, najbolje je razgovarati sa svojim ljekarom o tome kako držanje i sjedenje mogu uticati na vaše zdravlje.

Smanjena cirkulacija

Postoji malo dokaza koji potvrđuju da prekrštene noge mogu uzrokovati probleme za cirkulaciju dugoročno. Kao i kod bilo kog drugog položaja, ako predugo boravite u jednoj poziciji dolazi do trnaca i ukočenosti.

Sjedenje s prekrštenim nogama može stvoriti pritisak na živac “peroneus”, koji se nalazi u zadnjem dijelu koljena. Većina ljudi će promijeniti svoj položaj kada počnu osjećati nelagodu. Ključno je da se usredotočite na poboljšanje vašeg držanja, barem dok sjedite.

Dakle, sjediti s prekrštenim nogama ne mora uvijek biti loše, sjedenje u istom položaju dugo vremena može biti. Borite se protiv sjedilačkog načina života odlaskom u šetnje, istezanjem i fokusiranjem na uspravno držanje.

Izvor: Banjalučanke