Hrana koja izbjeljuje zube

Svi znamo da treba da izbjegavamo crno vino, tamne bobice i kafu ako želimo da zadržimo lijepe, bijele i zdrave zube. Ali ima i namirnica koje su dobre za zdravlje naših zuba.

Jagode

Iako su crvene, ipak izbjeljuju zube i to uz pomoć supstance, tačnije kiseline koja skida nečistoće sa površine zuba.

Sjemenke i orašasti plodovi

Kada žvaćete ovu abrazivnu hranu, zapravo pomažete skidanju naslaga s površine zuba. Naravno, ovakvi se plodovi zavlače među zube pa je poslije njih neophodno temeljno pranje.

Luk

Možda nije najmirisniji plod na svijetu, ali je dobar za zube. Nema izraženu boju i neće ostaviti mrlje na zubima. Osim toga, nakon luka svi rado peru zube jer ne žele taj miris u ustima.

Jabuke

Jabuke su tvrde i čvrste i zahtijevaju snagu kad se grizu, a upravo je u tome njihova snaga – osnažuju naše zube i desne. Pored toga, neki sastojci jabuke blagotvorno djeluju na pljuvačku i zube.

Celer i šargarepa

Ovo korjenasto povrće stimuliše proizvodnju pljuvačke koja pomaže u uklanjaju ostataka hrane, a pored toga i jača naše desne.

Brokoli

Za razliku od nekog drugog povrća, brokoli ne zapinje za zube što je, naravno, jako dobro jer neće uticati na zdravlje površine zuba.

Sir

Ova ukusna namirnica sadrži kalcijum za koji je poznao da jača zube i desne Pored toga, sirevi uglavnom nemaju boju pa neće ostaviti obojene tragove na zubima.

Narandže

Zbog kiseline koju sadrže, namirnice mogu pridonijeti bjelini zuba, ali ne pretjerujte jer ista ta kiselina može oštetiti zube.

Voda

Voda hidratizuje usta i čuva ljepotu i zdravlje zuba. Voda je najzdravija namirnica i zato je treba uzeti u obzir i kada je zdravlje zuba u pitanju.

Izvor: B92