Zašto bi svako jutro trebalo da pijemo sok od đumbira

Da li znate šta samo jedna mala čašica đumbira može da učini za vaše zdravlje? Efekat je nevjerovatan – pomaže varenje, otklanja mučninu i menstrualne bolove, podiže energiju… Bonus je i što je priprema napitka krajnje jednostavna!

Sastojci:

• 1 korijen đumbira
• 2 limuna
• 2 l vode
• 3 kašike meda

Priprema:

Oljuštite korijen đumbira i dobro ga operite. Isjeckajte ga na kockice ili ga usitnite u blenderu (multipraktiku).

Sadržaj sipajte u posudu, prelijte je sa 2 dl vode i kuvajte nekoliko minuta na umjerenoj vatri. Ostavite je malo da se ohladi, a zatim iscijedite limun i dodajte med. U flašu od 2 litre sipajte 1,5 litar vode i smjesu od đumbira, limuna i meda. Flašu čuvajte u frižideru.

Prije nego što poslužite sok, obavezno promućkajte flašu i, ako volite, dodajte nekoliko kockica leda. Pošto ne sadrži aditive i šećer, u frižideru može maksimalno da stoji 7 dana.

Jedna čašica će učiniti čuda za vaše zdravlje. Ova mješavina prebogata je korisnim sastojcima kao što su fosfor, vitamin B, B3, B6, proteini i dijetalna vlakna.

Gingerol prisutan u svježem đumbiru pomaže kod mučnine i stomačnih problema kao što je loše varenje.

Ako sok od đumbira pijete svakog jutra na prazan stomak, stručnjaci kažu da ćete umnogome pomoći svom zdravlju! Evo u čemu sve ovaj napitak pomaže…

Ublažava mučninu

Gingeroli prisutni u sirovom đumbiru dobro djeluju kod mučnine i stomačnih problema među kojima je i loše varenje. Takođe, može da pomogne i trudnicama kod mučnine, a uz to je bezbijedan za djecu.

Smanjuje menstrualne bolove

Gingeroli, šogaol i paradol koji se nalaze u đumbiru mogu biti od velike pomoći ženama koje se bore sa menstrualnim i bolovima u mišićima. Pacijenti sa artritisom takođe će osjetiti olakšanje jer ovaj „lijek“ čini čuda i za bolove u zglobovima.

Podiže energiju

Za one koji se svakog jutra osjećaju usporeno i umorno, ispijanje đumbira je odličan način da započnu dan. Podiže energiju, poboljšava cirkulaciju i prirodno eliminiše toksine.

Pomaže kod lošeg varenja

Bol u stomaku, kiselost i nadimanje su uobičajene tegobe koje nastaju kada jedemo tešku i masnu hranu. Napitak od đumbira ujutru pomoći će bolje varenje i podstaći će rad metabolizma.

Reguliše šećer u krvi

Pacijenti sa dijabetesom takođe mogu da imaju koristi od uzimanja đumbira svakog jutra, a sve zbog njegovih antiinflamatornih svojstava. Ovaj napitak održava i zdravlje srca tako što pomaže regulisanje krvnog pritiska.

Izvor: magazin.novosti.rs