Tridesetominutni kućni trening koji topi masne naslage
Objavljeno: 4. 2. 2021 u 20:47h
Povezane vijesti
Mrzi vas da idete u teretanu danas? Šipka za zgibove i čelični živci su sve što vam je potrebno za ovaj teški kružni kućni trening ličnog trenera Henrija Ajvsa.
Uradite svih pet vježbi bez predaha, provodeći minut na svakoj vježbi i koristeći minut za oporavak.
Nakon što provedete pola sata u paklu i istuširate se, spremni ste da odete na popodne piće i uživate s prijateljima.
Vježba 1: Split čučanj
5 serija, 60 sekundi (30 sekundi svakom nogom), bez odmora.
Vježba 2: Sklekovi
5 serija, 60 sekundi, bez odmora.
Vježba 3: Skok iz čučnja
5 serija, 60 sekundi, bez odmora.
Vježba 4: Zgibovi
5 serija, 60 sekundi, bez odmora.
Ukoliko ne možete da uradite zgibove u određenom vremenu, promijenite hvat.
Vježba 5: Izdržaj
5 serija, 60 sekundi, odmor 60 sekundi.
Izvor: ddl.rs
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
