Tri lagana sendviča koje možete jesti dok ste na dijeti

Uglavnom se, kada smo na dijeti, držimo dalje od sendviča i sličnih namirnica jer one goje. Međutim, postoje njihove alternative koje će vam pomoći da smršate jer sadrže malo kalorija, hranljivi su i jer će vas držati duže vrijeme sitim.

Sendvič sa ćuretinom i jabukama

Sastojci:

• 1 manja lepinja ili dva parčeta hljeba od cijelog zrna
• 90g ćurećih grudi
• 2 lista zelene salate
• 4 komada tanko isječene jabuke
• Oko 10g grijer sira

Servirajte sendvič uz malo pakovanje grčkog jogurta. Nakon njega pojedite preostalu jabuku kao desert.

Sendvič sa tunjevinom i salatom

Sastojci:

• 1 manja lepinja od cijelog zrna ili dva parčeta hljeba od cijelog zrna
• 100g tunjevine iz konzerve (po mogućstvu da nije u ulju i sličnim dodacima)
• 1/4 šolje isjeckanog celera
• 1/4 isjeckanog mladog luka ili praziluka
• 1 kašika majoneza
• so i biber po ukusu
• 2 lista zelene salate

Servirajte sa jednim komadom svJežeg voća ili jednom činijom isJeckanog voća.

Sendvič sa piletinom i jajetom

Sastojci:

• 1 manja lepinja od cijelog zrna ili dva parčeta hljeba od cijelog zrna
• 2 šolje rimske salate ili miješanog zeleniša
• 1 tvrdo kuvano jaje, isjeckano
• 60g pilećih grudi
• 1/4 šolje čeri paradajza
• 1/4 šolje isjeckanog krastavca
• 2 kašike dresinga za salatu sa sirćetom

Stavite salatu u sendvič ili je jedite posebno uz pripremljeni sendvič.

Prijatno!

Izvor: banjalucanke.com