Smijeh – prirodni lijek za dušu i tijelo

Zarazan je, ali nije opasan. Umjesto bolesti uzrokuje zdravlje tijela i duše, povezuje ljude i stvara osjećaj intimnosti. Svima je dostupan, dijeli se besplatno i svako ga ima.

Svako ga razumije i lako koristi i s ovim se prirodnim lijekom ne može pretjerati. Riječ je o smijehu, čudu koje jača imunološki sistem, daje energiju i smanjuje bol, uz brojne druge zdravstvene dobrobiti za cijeli organizam.

Kako će vas smijanje učiniti zdravijima?

Danas je poznato da ništa brže na organizam ne djeluje kao dobra doza smijeha, stvarajući ravnotežu između tijela i duha. Alternativna medicina koristi ga već hiljadama godina, no njegovu ljekovitost dokazuje i sve više istraživanja u psihologiji i medicini. Smijeh poput nevidljivog pomoćnika uspijeva smanjiti osjećaj brige, straha i tjeskobe, potiče pozitivan način razmišljanja i stvara nadu. A pritom liječi i tijelo.

Šta se to događa u vašem tijelu kada se smijete?

Opušta tijelo

Iskreni smijeh ima mogućnost opustiti cijelo tijelo i zaštititi ga od posljedica stresa i napetosti. Mišići ostaju opušteni i do 45 minuta nakon što ste se prestali smijati.

Jača imunološki sistem

Smijeh smanjuje kortizol, hormon stresa koji luči nadbubrežna žlijezda i koji je najčešće krivac za oslabljeni imunitet i brojne druge tegobe. Kada se smijete, povećavaju se ćelije zadužene za jačanje imuniteta i antitijela zaduženih za borbu protiv infekcija.

Otpušta hormon sreće – endorfin

Osim što je zadužen za dobro raspoloženje, hormon endorfin, koji nastaje smijehom, osiguraće vam, barem na neko vrijeme, osjećaj da je s vama i sa svijetom ipak sve u najboljem redu. Ovaj svima drag hormon ima mogućnost i smanjiti osjećaj boli, premda traje samo nekoliko trenutaka.

Poboljšava rad srca i krvnih žila

Doza smijeha učiniće puno i za vaš krvni sistem. Smijanje poboljšava rad krvnih žila, potiče cirkulaciju, smanjuje krvni pritisak i tako služi kao preventiva brojnih bolesti.

Lijek za loše raspoloženje i depresiju

Kada se smijete, automatski se bolje osjećate. Taj osjećaj ostaje znatno duže nego sam smijeh i zbog njega imate snagu zadržati pozitivan stav i suočiti se sa životnim problemima. Smijeh je lijek za tugu, bol, osjećaj bespomoćnosti i samosažaljenje.

Ta prirodna “baterija” dobre energije osiguraće vam bolju koncentraciju, lakše savladavanje zadataka i pomoći vam da duže ostanete fokusirani na ono što vam je bitno. Ujedno, smijeh utiče na to kako gledate na svijet, pomiče životnu perspektivu i čini da stvari vidite u novom svijetlu. Smijeh pomaže u borbi sa stresom, ali i s razočaranjima te prilikom poslovnih i osobnih neuspjeha. Humor i opuštenost formula su koja jača komunikaciju, međuljudske veze i osigurava kvalitetnije druženje.

• Jača imunitet;
• smanjuje hormon stresa;
• smanjuje bol;
• opušta mišiće;
• sprječava bolesti srca stvara radost i optimizam;
• smanjuje tjeskobu i strah;
• ublažava stres;
• poboljšava raspoloženje;
• smanjuje strah od neuspjeha jača međuljudske veze;
• stvara osjećaj pripadnosti;
• potiče timski rad;
• pomaže u ublažavanju konflikta;
• razbija neugodu i stereotipe.

Izvor: banjalucanke.com