Šetnjom protiv stresa

Objavljeno: 10. 7. 2013 u 16:06h

Jedan od najboljih načina da se oslobodite stresa nakon napornog dana je da jednostavno šetate, pokazala je nova studija.

setnja

Brzi hod ili džogiranje zaista umiruju nervne ćelije u mozgu, odnosno djeluju tako da se nakon ovih aktivnosti osjećate potpuno relaksirano.

Naučnici odavno tvrde da fizička aktivnost pomaže u borbi protiv anksioznosti i depresije, ali način rada mozga u stresnim situacijama još uvijek nije potpuno razjašnjen. Da bi otkrili nešto više o tome, naučnici su eksperimente vršili na miševima.

Pokazalo se da se prilikom kretanja miševa u mozgu aktiviraju i neuroni odgovorni za osjećaj smirenosti.

Istraživanje se radilo na dvije odvojene grupe ovih životinja. Jedna grupa je imala fizičku atktivnost, a druga ne, da bi nakon toga uporedili količinu ćelija koja se formirala u mozgu.

Mozak fizički aktivnih životinja imao je veliki broj novih neurona, koji zaustavlja rad određenih ćelija, a pospješuje neurone odgovorne za uzbuđenje. Mlade moždane ćelije imaju veću snagu da proizvedu uzbuđenje nego što je to slučaj sa starijim ćelijama. To znači, tvrde istraživači, da bi fizička aktivnost trebalo negativno da utiče na anksioznost.

Međutim, vježbanje ojačava mehanizam koji sprječava moždane ćelije da se “zapale” i održava ih mirnima.

Da bi vještački stvorili stresnu situaciju i vidjeli šta se dešava sa moždanim ćelijama, naučnici su miševe stavljali u hladnu vodu. “Umirujući” neuroni kod fizički aktivnih životinja ubrzo su oslobođeni kao reakcija na stres.

Rezultat istraživanja sprovedenog na miševima je da, fizička aktivnost pomaže u borbi protiv stresa, a vjeruje se da isto djeluje i na ljudski mozak, piše “Dejli mejl”.

Dakle, šetnja, brzi hod, trčanje ili neki drugi vid fizičke aktivnosti, mogu biti korisni u borbi protiv stresa, a svakako i za zdravlje čitavog organizma.

Izvor: Mondo

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.

/zdravi-kutak/setnjom-protiv-stresa/||claudebot