Šest znakova stresa koje nikako ne smijete da ignorišete
Objavljeno: 28. 11. 2017 u 12:57h
Povezane vijesti
Tijelo uvijek ima način da vam stavi do znanja da neke stvari u vašem organizmu nisu u redu. Stres nije stanje koje se manifestuje isključivo mentalno, već takođe može da se odrazi i fizički.
Nije uvijek lako ustanoviti da ste pod stresom, ali je neophodno kako biste korigovali svoje navike i rutinu. Sajt Indy100 ističe šest znakova stresa na osnovu podataka prikupljenih iz zdravstvenih organizacija.
Glavobolja
Stres je jedan od uzroka glavobolje, koja je manje opasna od migrene jer je moguće izliječiti je uobičajenim načinima. Smanjenje stresa i stresnih situacija takođe dovodi do smanjenja problema sa glavoboljom.
Loš san
Problemi sa snom drugi su pokazatelj da ste pod stresom. Postoji bliska veza između sna i mentalnog zdravlja uopšteno. Kako biste što manje problema imali sa nesanicom, čak i pod stresom, bitno je ustaliti vrijeme odlaska na spavanje i buđenja, praveći slobodno vrijeme između odlaska na spavanje i korišćenja telefona i kompjutera.
Problemi sa kožom
Stres može da izazove ekcem, akne, psorijazu, kao i mnoge druge probleme sa kožom. Suva i ispucala kože takođe može da bude posljedica neunošenja dovoljne količine vode. Osjećaj umora i pretjeran unos kofeina može da dovede i do dehidratacije kože.
Tenzija u mišićima i bol
Stres uzrokuje napetost u mišićima što može da izazove brojna oštećenja. Da bi se problemi izbegli preporučuje se joga, istezanje i vežbe. Promene navika mogu da dorpinesu u otklanjanju stresa i okretanju zdravijem načinu života.
Apetit
Gubitak apetita ili pojačan apetit jedan su od znakova stresa. Stres aktivira borbu u telu što potiskuje apetit i povećava nivo kortizola i insulina.
Seksualni problemi
Stres utiče na gubitak interesovanja za seksom ili čini da ne uživate u njemu. Gubitak libida često je povezan sa umorom. Stres takođe može da bude indirektan uzrok erektilne disfunkcije, ali i dovodi do povećanog krvog pritiska i veće konzumacije alkohola. Najčešći uzrok problema u seksu jeste psihički.
Izvor: B92
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
