Savjeti pomoću kojih ćete imati savršeno držanje
Objavljeno: 11. 9. 2020 u 17:23h
Povezane vijesti
Istraživanja su pokazala da ispravno držanje smanjuje osjetljivost na bol. Osim toga, lakše ćete disati. Pogrbljeno držanje sužava disajne puteve, zbog čega je teže duboko udisati.
Kako pravilno držati tijelo?
“Izdužite” kičmu
Stanite tako da su vam noge u raskoraku, u širini ramena, zatim izdužite kičmu (zamislite da vas neko nježno vuče prema gore držeći vas za glavu). Zadržite se tako dok polako ne izbrojite do pet.
Poduprite donji dio leđa
Zarolajte peškir i stavite ga između stolice i leđa. Tako nećete moći da se pogrbite dok sjedite. Isto uradite i u automobilu.
Promijenite položaj
Sjednite na ivicu stolice, tako da bedra nisu na njoj, a stražnjica u potpunosti mora biti na stolici. Tako ćete se manje oslanjati na leđa.
Češće se ispravite
Kad se zadubite u posao i prestanete da razmišljate o pravilnom držanju, situacija se lako pogorša. Postavite alarm na mobilnom telefonu ili računaru tako da vas svaki sat podsjeti da se ispravite.
Promijenite način na koji spavate
Kad ležite na boku, stavite jastuk između koljena. Spavanje u pravom položaju može popraviti držanje i tokom dana.
Izvor: Glas Srpske
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
