Psiholozi otkrili: Rano buđenje oslobađa od stresa i smanjuje rizik od depresije

Objavljeno: 14. 1. 2019 u 15:21h

Psiholozi tvrde da u staroj izreci “Ko rano rani, dvije sreće grabi” ima mnogo istine. Oni smatraju da ljudi koji ranije odu na spavanje i ujutro ustanu rano, imaju mnogo manje šanse da obole od depresije.

Takođe tvrde da mijenjanje navike spavanja i nije toliko teško, kako nam se čini. Našem tijelu najviše bi prijalo osam sati zdravog sna, a idealno vrijeme buđenja bilo bi u 7 sati ujutro. Naučnici dokazuju da su ljudi koji ustaju rano, neuporedivo efikasniji i produktivniji od onih koji spavaju do kasno. Uz to, ljudi koji ustaju rano i imaju energije da cijelog dana budu produktivni, razmišljaju pozitivnije i daleko su emotivno zadovoljniji, od ljudi koji ustaju kasno.

Još jedna stvar koja će početak vašeg dana učiniti produktivnijim, jeste da sebi zadate manji spisak obaveza, kako se ne biste rano preopteretili. Savremeni stil života i pristup tehnologiji, toliko okupira naše slobodno vrijeme, pa sve kasnije odlazimo na spavanje, ali uvođenjem ove zdrave navike, oslobodili biste se dodatnog stresa, poboljšali svoju produktivnost i bili biste pozitivniji.

Izvor: lepotaizdravlje.rs

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.