Popodnevni odmor za manje stresan dan

Siesta, popodnevni odmor, beauty sleep… Jeste li od onih koji to praktikuju kada god to mogu?

Siesta se često u zapadnjačkoj kapitalističkoj kulturi vidi kao znak ljenosti, dosade ili nezainteresovanosti za posao, ali tradicionalno na Balkanu ona nije ništa neobično – niske zimske temperature u kombinaciji s prirodnim umorom koji nastupa nakon ručka često zahtijevaju odmor, posebno ako osoba rano ustaje. Neka istraživanja navode da kratko dremanje u poslijepodnevnim satima može dovesti do smanjenja rizika od kardiovaskularnih bolesti, pretpostavlja se zbog odmora koji smanjuje nivo stresa.

I premda siesta ima mnoge benefite jer opušta i puni energijom u trenucima kada je ona najniža i kada su naša produktivnost i koncentracija vrlo slabe, dužina spavanja u poslijepodnevnim satima bi se trebala ograničiti na kraći vremenski period, jer u protivnom može negativno uticati na noćni san.

Siesta je odličan način kako nadoknaditi izgubljenu energiju poslijepodne kako biste se kasnije mogli kvalitetnije podružiti s članovima porodice ili odraditi šta vas još čeka u danu, ali ukoliko osjećate konstantan umor, trebali biste se posavjetovati s doktorom jer to može ukazivati i na hormonalne poremećaje ili depresiju.

Izvor: elle.hr