Pomaže li zeleni čaj pri mršavljenju?

Zeleni čaj je poznat kao sastojak koji pomaže pri mršavljenju, ali da li je to zaista tako?

Brojna istraživanja su pokazala kako zeleni čaj pomaže pri gubitku suvišnih kilograma, ali je pitanje u kojem obliku i kako ga konzumirati.

Postoje različiti proizvodi koji sadrže zeleni čaj, ali je važno znati djeluje li on u svim tim oblicima na topljenje masnoća.

U nastavku vam donosimo na koje 4 stvari trebate pripaziti kako bi efikasno gubili kilograme pijući zeleni čaj.

Brend

Kvaliteta zelenog čaja može se razlikovati od brenda do brenda te zavisno o dodanim sastojcima.Važno je izabrati zeleni čaj koji ne sadrži vještačke konzervanse, već samo prirodne sastojke.

Način pripreme

Važno je znati da voda ne smije proključati prilikom kuvanja čaja, već biste vodu s vatre trebali maknuti čim se pojave prvi mjehurići. Zatim biste vodu trebali preliti preko čaja i pustiti da odstoji 2 do 4 minute, a sam čaj trebali biste popiti vruć jer on tada ima najbolji efekt.

Prisutnost zaslađivača

U današnje su vrijeme sve popularniji zeleni čajevi s dodatkom voćnih ili drugih ukusa, ali zbog njih zeleni čaj gubi svoje blagodati..Ako dodana aroma uključuje šećer, onda čaj sadrži više kalorija te samim time više ne pomaže u topljenju masnih naslaga.

Rok trajanja

Što je vaš čaj svježiji,i to ćete iz njega izvući više prednosti, a nakon otvaranja vaš čaj ne bi trebao stajati otvoren duže od 6 mjeseci jer onda gubi svoja svojstva i antioksidanse koji ubrzavaju metabolizam te pomažu kod mršavljenja.

Izvor: wall.hr