Pobijedite migrenu: Ovako ćete se zauvijek riješiti glavobolje

Migrena je vrlo jaka glavobolja, a od nje pate više žene nego muškarci. Brojke govore kako su čak 75 posto oboljelih od migrena žene, a jedan od razloga tome su hormonalne promjene do kojih dolazi zbog mjesečnice, trudnoće i menopauze. Ova jaka bol još se deklarira kao „napad“, a često se opisuje kao pulsirajuća bol na jednom dijelu glave.

Simptomi variraju od osobe do osobe, ali mnogi uz pojavu migrene osjećaju vrtoglavicu, mučninu, postaju vrlo osjetljivi na svjetlost, glasne zvukove, mirise i katkad dodir.

Ukoliko se pridržavate ovih uputa možete pobijediti glavobolju i migrenu

• pazite na prehranu – važno se zdravo hraniti
• pazite na to da ste dovoljno hidrirani u toku dana
• pazite na kakvoću zraka u prostoriji
• smanjite rizik od stresa
• kada dođe do glavobolje ili migrene, pokušajte odspavati
• pokušajte se malo razgibati kako bi se pojačao protok krvi
• kako bol ne bi rasla, već kod prvih simptoma boli možete pokušati s tabletom protiv bolova koji će otkloniti glavobolje blagog do umjerenog intenziteta, ali uvijek se možete posavjetovati sa svojim ljekarom.

Izvor: Azra