Pet provjerenih načina da ubrzate tijelo i smršate

Ne može baš svako da se pohvali da ima brz metabolizam i da može da jede šta god poželi, a da se pritom ne ugoji.

Ali uz nekoliko savjeta moguće je postići efekat brzog sagorijevanja masti čak i dok sjedite ili niste previše fizički aktivni.

Zeleni čaj pijte svakodnevno

Svakodnevno bi trebalo da pijete zeleni čaj, možete čak i umjesto kafe jer sadrži kofein. Nikad nećete pretjerati u njegovom konzumiranju jer ne može da vam šteti, već samo da doprinese boljem stanju organizma.

Ukoliko pola sata prije svakog obroka popijete vodu, ubrzaćete metabolizam za 30 odsto, a vaš organizam će održati adekvatan nivo hidratacije.

Jedite crnu čokoladu

Ljubiteljima slatkiša stručnjaci preporučuju crnu čokoladu umjesto mliječne jer sadrži supstance koje pomažu bržem sagorijevanju masti. Osim toga, dobra je za srce i krvne sudove.

Na stanje metabolizma utiče i testosteron. Kako biste podigli nivo polnog hormona, stručnjaci predlažu set vježbi sprinta (u trajanju od 10 puta po 30 sekundi) u vrijeme ručka. To će doprinijeti bržem sagorijevanje šećera, baš kao i tuširanje hladnom vodom, koje će vas dodatno osvježiti u ovim ljetnim danima.

Da li znate da je moguće smršati ako pijete vino jer ono sadrži resveratlor koji može dovesti do metaboličkih promjena i bržeg sagorijevanja kalorija. I ne zaboravite da je veliki neprijatelj vašeg metabolizma stres, pa se savjetuje da pronađete unutrašnji mir uz pomoć meditacije.

Izvor: magazin.novosti.rs