Oči otkrivaju da li ste pod stresom

Jednostavan pogled u oči može da pokaže da li ste pod prevelikim stresom.

Naučnici su otkrili da se veličina zjenice drastično mijenja kada smo prinuđeni da radimo više stvari istovremeno ili smo suočeni sa neočekivanim promjenama.

Istraživači sa Univerziteta u Misuriju analizirali su kako stres utiče na um osobe jer, kažu, najčešće se govori o tome kako stres utiče na tijelo, kao na primjer da uzrokuje probleme sa leđima.

“Ako se loše osjećate ili vas nešto boli, doktori mogu da vas pregledaju i utrvde u čemu je problem. Ali, šta je sa mentalnim zdravljem? Mnogi ljudi rade više stvari istovremeno, pod stresom su, ali za sada nema nekih parametara koji tačno pokazuju mentalno blagostanje osobe”, kaže vodeći autor studije dr Jang Hjup Kim. “Međutim, mi smo otkrili da bi veličina zjenice mogla da bude ključ za mjerenje nečijeg mentalnog stanja kada ta osoba radi više stvari istvoremeno”.

Naime, 36 volontera je praćeno pomoću tehnologije koja prati oči, dok su sedeli u simuliranoj sali fabrike rafinerije gasa. Učesnici su morali da odgovore na neke iznenadne promjene, poput alarma, dok su istovremeno gledali u dva monitora.

Rezultati su pokazali da tokom ovih jednostavnih zadataka, kretanje očiju učesnika je bilo prilično predvidivo, ali se to promijenilo kada su se suočili sa iznenadnim promjenama.

Naučnici su ova otkrića uporedili sa podacima NASA-e o tome kako se astronautima mijenjaju zjenice kao odgovor na stresne situacije.

Kombinujući ove podatke, utvrdili su da se veličina zjenice oka mijenja kada je čovjek pod stresom.

U sledećoj studiji, naučnici žele da istraže da li se i kako mijenja rad srca, mozga i kako mišići reaguju na stres.

Inače, prethodno istraživanje je pokazalo da je od 4.619 učesnika, 74 odsto ponekad pod tolikim stresom da osjećaju kao da ne mogu da se izbore sa tim.

Ako ste i vi pod stresom, evo kratkih savjeta koji mogu da vam pomognu:

• vježbajte
• preuzmite kontrolu u situacijama kada je to moguće
• tražite podršku od bliskih ljudi
• izdvojite vrijeme za sebe
• postavite sebi realne ciljeve
• izbjegavajte alkohol, cigarete i kofein
• pomozite drugima
• budite sebi prioritet
• budite pozitivni
• prihvatite stvari koje ne možete da promijenite

Izvor: Mondo