Malo kalorija: Ove namirnice možete da jedete po cijeli dan

Prešli ste na zdravu ishranu, ali biste ujedno željeli da se otarasite viška masnih naslaga ili zadržite trenutnu kilažu? Rješenje su namirnice koje smijete da jedete po cijeli dan jer nemaju mnogo kalorija, a dovoljno će vas zasititi do obroka.

Izbor nije mali:

• Kokice – bez putera, sa “zrnom soli”, najzdravija je i najmanje štetna grickalica koju ćete naći.
• Ananas – iako slatko-sočan, ananas dokazano pomaže u mršavljenju.
• Citrusi i jabuke – iako je voće puno fruktoze i ne bi trebalo da ga jedete u velikim količinama, citrusi su mali izuzetak s kojim će i vaša koža zablistati. Ne treba pretjerivati ako vas muči želudačna kiselina, a ako želite posebno da pazite na liniju, onda od citrusa češće birajte grejp.
• Krastavci – grickajte ih kao užinu ili od njih napravite veliku salatu kao dodatak obroku.
• Karfiol, brokoli i kupus – nemaju mnogo kalorija, a vrlo su zdravi za organizam i korisni za bolje varenje.
• Cvekla – zdrava, hranjiva i dokazano pomaže u topljenju neželjenih masnih naslaga.
• Celer – ako volite da grickate hrskave stvari, naviknite se na celer, jer ima vrlo malo kalorija, a prilično zasićuje.
• Patlidžan – na grilu, ili pečen s vrlo malo ulja. Važno je samo dobro ga prosušiti i začiniti biljem kako bi bio još ukusniji i zdraviji.
• Zelena salata s paradajzom – bez soli, ulja i dresinga, savršen dodatak obroku ili kao međuobrok.
• Jaja – mogu da se spreme na bezbroj načina, a iako sadrže više kalorija od, na primjer, celera, neće vas ugojiti ukoliko ih konzumirate u razumnim količinama.

Izvor: index.hr