Konzumirajte mrkvu ako želite smanjiti nivo holesterola u krvi
Objavljeno: 28. 5. 2022 u 12:55h
Povezane vijesti
Osim što je konzumiranje mrkve naročito korisno za zdravlje srca, isto tako se preporučuje onim ljudima koji žele smanjiti holesterol u krvi.
“Mrkva sadrži rastvorljiva vlakna, koja pomažu u smanjenju nivoa holesterola. Takođe sadrži beta karoten, odnosno antioksidans vitamina A, koji štiti od mnogih hroničnih bolesti, među kojima su i, kako je već navedeno, bolesti srca”, kazala je nutricionistkinja Lisa Young za magazin Eat This, Not That.
Dodala je da je dobra ideja dodati mrkvu u salatu ili je čak ispržiti i jesti sa maslinovim uljem i bijelim lukom.
Čips od krompira je jedna od najčešćih grickalica. Međutim, ljudi često zaboravljaju da je nezdrav. Stručnjaci zbog toga savjetuju da umjesto kupljenog čipsa, sami napravite zdraviju i ukusniju varijantu od mrkve.
Istraživanje objavljeno u magazinu Nutrients je takođe dokazalo da rastvorljiva vlakna, koja se nalaze u mrkvi, snižavaju holesterol. U istraživanju objavljenom u Lancetu navedeno je da biste trebali konzumirati najmanje 25 grama vlakana svakog dana.
Naravno, većina ljudi najprije poveže konzumiranje mrkve s dobrim djelovanjem na zdravlje očiju. Između ostalog sadrži lutein, koji može pomoći u smanjenju rizika od makularne degeneracije. Međutim, očigledno je da to nije njena jedina prednost.
Izvor: klix.ba / Autor: I.S.
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
