Objavljeno: 18. 12. 2018 u 17:01h
Đumbir je svijetli korijen gorkastog okusa koji sadrži niz hranjivih supstanci. Često se konzumira kao čaj, u koji možete dodati med ili limu, a sve u svrhu boljeg okusa. Prednosti čaja od đumbira su brojne i koristi se za ublažavanje i liječenje niza stanja, ali trebate uzeti u obzir i neke mjere opreza.
Jedna od najpoznatijih prednosti đumbira jest ublažavanje mučnina. Samo jedna šolja čaja od đumbira može spriječiti mučnine uzrokovane putovanjima ili jutarnje mučnine kod trudnica. Ako često patite od mučnina uzrokovanih putovanjima, 1 do 2 sata prije puta popijte šalicu čaja od đumbira.
Čaj od đumbira je jako učinkovit u poboljšanju apsorpcije hranjivih supstanci iz hrane. Takođe može ublažiti nadutost i gasove. Kod nekih ljudi se pokazalo da čaj od đumbira ima pozitivan učinak na regulisanje apetita.
Protuupalna svojstva čaja od đumbira su već vrlo dobro poznata. Upravo zbog toga je savršen za ublažavanje bolova u zglobovima i mišićima. Đumbir se može nanositi i površinski, što se pokazalo učinkovitim kod osoba koje pate od artritisa.
Ako patite od alergija, upale sinusa, gripe ili prehlade, čaj od đumbira vam može pomoći u ublažavanju tegoba disajnog sistema.
Vitamini, minerali i aminokiseline koje pronalazimo u čaju od đumbira mogu pospješiti cirkulaciju krvi i na taj način smanjiti rizik od nastanka bolesti kardiovaskularnog sustava. Đumbir pomaže u prevenciji nakupljanja masti u arterijama i samim time sprječava nastanak srčanog i moždanog udara.
Čaj od đumbira može ublažiti menstrualne grčeve, a oblozi čaja od đumbira mogu opustiti napetost mišića abdomena.
Čaj od đumbira sadrži antioksidante koji pomažu u jačanju imunološkog sistema. Neka istraživanja su pokazala da je čaj od đumbira koristan u prevenciji različitih vrsta raka.
Čaj od đumbira ima umirujuća svojstva koja će pomoći u smanjenju nivoa stresa i napetosti. To je zbog njegove specifične jake arome i ljekovitih svojstava.
Neka istraživanja su pokazala da svakodnevna konzumacija čaja od đumbira može povećati broj spermija i pomoći kod erektilne disfunkcije.
Za čaj od đumbira će vam trebati svježi đumbir i filtrirana voda. Ostali sastojci su opcionalni, ali će okus čaja biti bolji uz malo meda i limuna. Na dvije šolje vode ide jedna kašika naribanog đumbira.
Ogulite đumbir i naribajte ga pomoću ribeža. Pustite da voda proključa, u vodu stavite đumbir i pustite da stoj 10 minuta. Procijedite i popijte.
Iako đumbir ima brojna pozitivna svojstva, postoji rizik od nastanka nuspojava. Upravo zbog toga je važno da ga pijete uz prethodno savjetovanje s nutricionistom, ljekarom ili apotekarom.
Iako čaj od đumbira pospješuje rad probavnog sistema, previše čaja može uzrokovati mučnine, povraćanje i proljev. Previše đumbira može sniziti razinu šećera u krvi, pa se dijabetičarima savjetuje da budu naročito oprezni.
Neki anestetici mogu doći u interakciju s đumbirom, uzrokovati prekomjerno krvarenje i usporiti zarastanje rana. Većina stručnjaka preporuča da ne konzumirate čaj od đumbira najmanje sedam dana prije operacije.
Čaj od đumbira može omesti san, zbog čega se preporuča da ga pijete u jutarnjim ili ranim popodnevnim satima.
Neke skupine ljudi trebaju biti naročito oprezne kada konzumiraju čaj od đumbira i za njih se savjetuje da ga ne konzumiraju prije savjetovanja s ljekarom.
Čaj od đumbira može otežati zgrušavanje krvi kod osoba koje pate od hemofilije ili uzimaju lijekove protiv zgrušavanja krvi.
Đumbir dodatno snižava krvni pritisak kod osoba koje piju tablete za regulaciju krvnog pritiska.
Neki stručnjaci ne preporučuju konzumaciju čaja od đumbira tokom dojenja, iako se preporučuje trudnicama koje pate od jutarnjih mučnina.
Zapamtite da možete pretjerati s dobrim stvarima! Trenutna preporučena dnevna doza je 2 grama đumbira po svakom kilogramu tjelesne težine. To je oko 140 grama đumbira dnevno. Teško ćete unijeti toliko đumbira, a i manje količine mogu uzrokovati nastanak nuspojava i neželjenih reakcija.
Izvor: Nezavisne
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.