Kako da znate da li vam nedostaje kalcijum
Objavljeno: 9. 12. 2022 u 11:33h
Povezane vijesti
Kalcijum je izuzetno važan element za zdravlje organizma.
Zaslužan je za jake kosti i zube, a ujedno pomaže i pravilnom radu mišića i srca. Čak i kod djece, kalcijum je neophodan za normalan rast i razvoj.
Žene u menopauzi i osobe s problemima sa štitnom žlijezdom posebno su sklone manjku kalcijuma.
Nedostatak kalcijuma ogleda se u nekoliko različitih problema. U početku znakovi nisu toliko očigledni, ali s vremenom postaju sve izraženiji.
Najčešći znakovi nedostatka kalcijuma su: zbunjenost, problemi s pamćenjem, utrnulost u rukama, stopalima i licu, depresija, halucinacije, grčevi u mišićima, lomljivi nokti, osjetljivi zubi.
Ako sumnjate da vam nedostaje kalcijum, obratite se svom ljekaru. On će vas posavjetovati ili uputiti na odgovarajuće analize.
Ne zaboravite, međutim, osigurati odgovarajući unos kalcijuma uz pravilnu ishranu. Ovo su namirnice koje sadrže više kalcijuma: tofu, losos, pasulj, brokoli, pomorandže, suve smokve. Važno je unositi i dovoljno vitamina D, jer on dodatno poboljšava apsorpciju kalcijuma.
Izvor: Nezavisne
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
