Kako da slava prođe bez žgaravice: Kad i koliko jesti i šta raditi poslije?

Sezona je slava, danas veliki broj vjernika slavi Svetog Nikolu, pa je sigurno da će širom zemlje biti bogatih trpeza uz koje će ovaj praznik biti obilježen.

Ako vas muči žgaravica, vjerovatno se već “pripremate” a otkrivamo vam kako da olakšate sebi i izbjegnete ovaj čest problem!

Prejedanje

Žgaravicu može izazvati i samo prejedanje, jer će “rastegnuti” želudac imati veći problem da kontroliše mišiće koji drže stomačnu kiselinu tamo gdje joj je mjesto. Ovo se može dogoditi i sa sasvim laganom hranom, koja inače ne izaziva žgaravicu, samo je problem u količini.

Masna hrana

Ne pretjerujte sa hranom koja sadrži mnogo ulja ili masnoće, jer se ona duže i sporije vari. To znači da masnoća ostaje duže u želucu koji pokušava da se izbori, lučeći sve više i više kiseline.

Kada jedete?

Jedan od najboljih savjeta koje gastroenterolozi preporučuju je da pazite tačno kada jedete. Kiselina će lakše proći u jednjak ako ležimo, pa se savjetuje da najmanje dva sata poslije obroka ne budete u horizontalnom položaju. Prošetajte ili sjedite uspravno i dajte želucu vremena da se izbori sa hranom, da vam je ne bi “vratio” u grlo čim se pružite.

Ako već patite od žgaravice, evo koje namirnice mogu da je izazovu ili pogoršaju:

Alkohol, posebno crno vino
Svjež crni luk
Bijeli luk
Čokolada
Citrusi (limun, pomorandže)
Pića s kofeinom (kafa, čaj)
Paradajz

Izvor: Mondo