Kafa ili čaj – šta je bolje za naše zdravlje?

I kafa i čaj imaju dugotrajne pozitivne zdravstvene benefite, no i kod jednog i drugog morate pripaziti na to koliko ga pijete i koliko kofeina dnevno u svoj organizam unosite.

Svakako izbjegavajte pretjeran unos kofeinskih napitaka prije spavanja jer može doći do nedostatka sna, što može uticati na još veći unos kofeina idućeg dana.

Za koji napitak se odlučiti ujutro? Donosimo zanimljive detalje o kafi i čaju, a odluka je na vama.

Istraživanja su pokazala da umjereno ispijanje kafe, a savjetuje se piti do tri šolje dnevno, smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti, Parkinsonove bolesti, a može uticati na zdravlje kardiovaskularnog sistema.

Kafa nas čini izdržljivijima, ali može i debljati.

Kafa je i bogat izvor antioksidanasa koji mogu spriječiti ili usporiti razvoj bolesti čiji su uzrok slobodni radikalni, odnosno nusproizvodi ćelija organizma koje se hrane kiseonikom.

Osobe koje imaju visok pritisak ili kardiovaskularne bolesti trebaju smanjiti unos kafe.

Zeleni i crni čaj pripremiće vas na radni dan, a biljni čaj će jutro ili veče učiniti ugodnim.

Sve su vrste čajeva odlične za hidrataciju.

Čaj može pomoći u mršavljenju. Na primjer, zeleni čaj će ubrzati metabolizam.

U čaju se nalazi flourid koji će pomoći kod dentalnih problema, ali pretjeran unos može uticati na gustoću kostiju.

Izvor: Ljepotaizdravlje