Joga pospješuje zdravlje srca
Objavljeno: 4. 7. 2020 u 16:42h
Povezane vijesti
Tajna dobrog izgleda u balansiranoj ishrani i tjelovježbi. Zdravstveni stručnjaci preporučuju da se odrasle osobe od 19 do 65 godina bave nekom fizičkom aktivnošću najmanje 150 minuta sedmično.
Unutar njihovih preporuka najbolji tip vježbi, koji pospješuje zdravlje našeg srca je joga. Ove vježbe koje su osmišljene za podsticanje relaksacije i oslobađanja od stresa usporava napredovanje srčanih bolesti kod onih osoba kod kojih je već dijagnosticirana neka srčana bolest.
Naime, istražvanje naziva Beneficial Effects of Yoga Lifestyle on Reversibility of Ischaemic Heart Disease: Caring Heart Project of International Board of Yoga ouohvatilo je 113 ispitanika koji su godinu dana praktikovali jogu, ali i promijenili način prehrane. Kod ispitanika pokazan je značajan pad lošeg holesterola (26) posto, a kod njih 47 posto usporilo se napredovanje već postojećih bolesti srca.
Osim toga neke naučne studije (poput: Effect of Yoga Practice on Levels of Inflammatory Markers After Moderate and Strenuous Exercise) pokazale su i da joga smanjuje upalne procese u tijelu.
Osnovni cilj praktikovanja joge jeste smanjenje uticaja stresa u svakodnevnom životu. Opšte je poznato da stres najviše doprinosi razvoju srčanih bolesti.
Studija iz 2014. godine naziva Yoga Reduces Inflammatory Signaling in Fatigued Breast Cancer Survivors: A Randomized Controlled Trial sugeriše da joga pomaže i u borbi protiv hroničnih bolova ali i depresije.
Izvor: klix.ba
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
