Evo zašto je važno otići na spavanje prije ponoći

Ukoliko se često osjećate umorno ili iscrpljeno, to može biti povezano sa vremenom kada odlazite na spavanje.

Sati prije ponoći veoma su dragocjeni za naše tijelo, kako se pretpostavlja zbog noćne promjene svjetlosti. Doktorka Nerina Ramlakan otkrila je da svaka ćelija našeg organizma reaguje na kretanje Zemlje i Mjeseca.

Naučno je dokazano da postoji izvjesni sinhronicitet. U mozgu postoji dio koji određuje cirkadijalni ritam, i zadužen je za usklađivanje tijela i količine svjetlosti i tame koja nas okružuje. Stoga, kada osvjetljenje utihne, do epifize stiže poruka i ćelije u skladu sa njom usaglašavaju svoj rad.

Drugim riječima, naš cirkadijalni ritam utiče na važne aspekte organizma, kao što su krvni pritisak, termoregulacija i lučenje hormona.

U skladu sa tim, doktorka Ramlakan posavjetovala je sve čitaoce kada je optimalno vrijeme za odlazak u krevet da bi smo se sutradan osjećali odmorno i poletno.

U tom periodu ćelije se podmlađuju, a to se odražava na naše fizičko, mentalno, emocionalno, pa čak i duhovno stanje. Postoji nešto isceljujuće u ovoj navici, koja predstavlja prvu fazu sna.

Za kraj, doktorka je podijelila i sljedeće, mozak tada obavlja neophodne funkcije i prepakuje informacije, dok se istovremeno nivo adrenalina smanjuje, a samim tim i nagomilani stres.

Izvor: magazin.novosti.rs