Zdrave namirnice imaju niskokaloričnu vrijednost što ih čini idealnim izborom za sve koji su na dijeti, a prednost im je ta što ih možete kombinovati s raznim salatama.

Jagode

Omiljena ljetna poslastica, jagode, blagotvorno djeluju na organizam. One štite od srčanih bolesti, demencije i oštećenja od sunčevih zraka, a povećavaju i udio dobrog holesterola. Upravo zbog toga preporučuje ih se jesti svaki dan, a vrijednost od samo četiri kalorije čini ih idealnom namirnicom za sve koji paze na tjelesnu težinu.

Špinat

Već je i Popaj znao da je špinat dobar za zdravlje, a u prehranu se preporučuje uključiti zato što ima antikancerogena svojstva, snizuje krvni pritisak i štiti zdravlje očiju. Špinat ima samo sedam kalorija, a u kombinaciji s vrhnjem čini zdravi i ukusan obrok.

Paprike

Paprika jača imunitet, poboljšava vid, djeluje povoljno na probavni trakt, a niskokalorična vrijednost čini je savršenim izborom za sve one koji su na dijeti. Pet kriški sirove paprike imaju 10 kalorija.

Šargarepa

Šargarepa je odlična za detoksikaciju organizma, smanjuje rizik od srčanih bolesti, štiti kožu od sunca i čuva zdravlje očiju. Možete je jesti svježu ili kuhanu, a ima samo tri kalorije što je čini odličnom ljetnom grickalicom.

Špargle

Špargle su bogate vitaminima i mineralima te povoljno djeluju na probavu. Osim toga čiste kožu i izvrstan su izbor za detoksikaciju organizma, a njihova prednost je i u samo sedam kalorija.

Grašak

Grašak obiluje ugljikohidratima, proteinima i folnom kiselinom, a prava je namirnica u prevenciji osteoporoze, zatvora i raka želuca. Ima 10 kalorija, a najbolje ga je pripremiti u supi ili kombinovati sa salatama.

Rotkvice

Rotkivce su bogate vlaknima, vitaminom C, kalijem i folnom kiselinom koji jačaju imunitet, a jedna rotkvica ima svega jednu kaloriju. Tako da ovo povrće ljutkastog ukusa možete dodati u bilo koju salatu ili jednostavno jesti svježe ubranu.

Izvor: Vijesti