Ako se prejedete za praznike – evo rješenja!

Slasni kolači, razne đakonije sa dosta masti, žestoka pića, ali i alavost i neоdmjerenost stižu na naplatu u prosjeku jedan sat poslije jela. Te hiljade kalorija se ne mogu tako lako svariti. Nadimanje, mučnina, gorušica, nekada i jaki bolovi, česta su pojava.

Alkohol i masti

Alkohol i velika količina masti izazivaju nagli porast masnoća u krvi. Jetra počinje otežano da funkcioniše, protok krvi se usporava, stradaju krvni sudovi, raste krvni pritisak, srce je ugroženo, a nisu rijetki ni oni koji potraže poslije gozbe ljekarsku pomoć. Masna, začinjena hrana, slatkiši i alkohol čak i kod zdravih osoba ponekad izazivaju ozbiljne probleme s varenjem, nesanicu i glavobolju. Ljekari savetuju svima, naročito hroničnim bolesnicima, umjerenost i uzdržavanje od namirnica koje bi im pogoršale postojeće tegobe.

Lijekovi

Najbolji lijek protiv prejedanja je umjerenost. Jedite i počastite se, ali ješćete i sutra. Izbjegavajte pretjerano ljute namirnice i alkohol. Pokušajte da jedete polako i da ne gutate vazduh dok jedete. Ljekari upozoravaju da izgladnjivanje uoči slava, kada se tokom dana skoro ništa ne jede, da bi se kasnije obilno ručalo, može posebno da škodi nekim ljudima.

Kisela voda i citrusi

Ako vam se, ipak, desi da pretjerate stručnjaci savjetuju da kao prvu pomoć popijete čašu kisele vode, pojedete narandžu, iscijedite limun.
Ukoliko jedete obilni i nezdravi obrok, upotpunite ga voćem. Unosom antioksidanasa koji se nalaze u voću kao što su grožđe, kivi i višnje, smanjićete uticaj slobodnih radikala.
Unos visoko kalorične hrane, bez povrća i voća koji sadrže antioksidanse, može da ima štetne posljedice. Ako ste pozvani na večeru koja se služi za stolom jedite voće prije podne i obavezno pojedite neki lagan obrok za ručak. Ako ste posluženi za “švedskim stolom” da bi obuzdali sopstveni apetit, prvo jedite svježe ili kisele salate, najbolje kiseli kupus, a izbjegavajte salate sa majonezom i pavlakom.

Šetnja i čaj

Poslije slavske trpeze bilo bi dobro bar malo da se prošetate na čistom vazduhu. Kod mučnine od pretjeranog obroka dobro je da popijete i čaj od kamilice, nane, čaj sa kimom. Potrudite se da sutradan jedite blagu supu od povrća, salate, posebno salate od kupusa slatkog ili kiselog.

Kisela čorba

Stari receprt je kisela čorba. Zakiselite limunom čorbu, popijte malo rasola ili jedite čorbu od kiselog kupusa. Popijte limunadu, jer limun dodaje dobru kiselinu koja pomaže varenju. Par dana jedite umjereno laganu hranu.

Izvor: Prva.rs