5 mitova o ravnom stomaku

Svi mi želimo da imamo seksi ravan stomak, naročito kad dođe ljeto, i voljni smo da radimo na tome da ga steknemo. Problem je u tome što mnogi ljudi traće svoj trud i vrijeme u želji da to postignu, jer imaju pogrešne informacije o tome kako da učine stomak ravnim. Evo 5 mitova u vezi toga u koje ne bi trebalo da vjerujete…

ŠTO VIŠE TRBUŠNJAKA – TO BOLJE

Dodatni trbušnjaci neće zategnuti vaše stomačne mišiće. Istina je da svi imamo stomačne mišiće, samo što oni ostaju skriveni ispod tankog sloja debljine na stomaku.

Ako želite ravan stomak, morate se fokusirati na uklanjanje tog sloja masti. Ključ je u tome da se ne opterećujete trbušnjacima, nego da se koncentrišete na sagorijevanje viška masti.

IZGLADNJIVANjEM ĆETE DOBITI RAVAN STOMAK

Vjerovatno s vremena na vrijeme mislite da je izgladnjivanje jedini način da izgubite kilograme i steknete ravan stomak. Ne samo da izgladnjivanjem nećete postići nikakav efekat, nego možete i naškoditi sebi. Možda mislite da će smanjenje unosa broja kalorija dati brže rezultate. Izgladnjivanje može dovesti do poremećaja metabolizma, a to će samo odložiti očekivani rezultat i sporije ćete postići ono što hoćete. Veoma je važno da imate zdrav i dobar obrok. Ako jedete manje, možete izgubiti težinu, ali izgladnjivanjem sigurno nećete uspjeti u tome.

DIJETETSKE PILULE I DODACI DIJETI

Pilule za dijetu i dodaci dijeti mogu biti izuzetno privlačni. Postoji mnogo takvih proizvoda koji kao rezultat obećavaju ravan stomak. Bilo kako bilo, nemojte pasti na to, jer ‚‚magične pilule” ne postoje.

U stvari, dijetetske pilule i dodaci dijeti bolji su u smanjivanju debljine vašeg novčanika nego u skidanju debljine sa vašeg stomaka. Umjesto korišćenja ovih dijetetskih proizvoda, korisnije bi bilo da sagorite kalorije intenzivnim vježbanjem.

SET DIJETETSKIH PROIZVODA DAĆE BOLJE REZULTATE

Postoji mnogo setova dijetetskih proizvoda koji su osmišljeni za gubljenje kilograma. Proizvodi iz tih setova obično sadrže prerađeni šećer i neke vještačke sastojke koji nisu potrebni vašem tijelu. Neki od sastojaka u ovim setovima neće vam pomoći da izgubite kilograme, jer su visokokalorični. Pokušajte da izbjegnete ove setove i držite se prirodne hrane.

AKO HOĆETE RAVAN STOMAK, IZBJEGAVAJTE UGLJENE HIDRATE

Postoji mnogo zabluda u vezi sa tim da su ugljeni hidrati štetni po zdravlje. Istina je sljedeća: možete unositi ugljene hidrate dok pokušavate da smršate. Kao što je rečeno ranije, važno je da izbjegavate setove dijetetskih proizvoda i držite se prirodne hrane, kao što su ovsena kaša i žitarice u zrnu. Ni u kom slučaju nemojte prestati sa unošenjem ugljenih hidrata!

Izvor: Blic.rs