Ove namirnice najbolje djeluju na rast kose
Objavljeno: 14. 2. 2022 u 19:14h
Povezane vijesti
Svi želimo bujnu kosu, ali širok raspon faktora, od genetike preko hormona do ishrane, određuje koliko brzo vaša kosa raste.
“Zdrava ishrana i zdrava kosa idu ruku pod ruku. U oba slučaja, unos dovoljno proteina uz fokus na zdravoj biljnoj hrani pomoći će vam da dobijete potrebne hranjive supstance, antioksidanse u protivupalnim jedinjenjima vezane za zdraviju kosu”, kaže stručnjak za ishranu Samanta Kaseti.
Drugim riječima, ishrana bogata vitaminima i mineralima pomaže rastu kose i obezbjeđuje da izbjegnete gubitak kose povezan sa nedostatkom hranjivih supstanci.
“Koliko će kosa biti zdrava zavisi od određenih hranjivih supstanci, kao što su proteini, biotin, vitamin A i vitamin C”, dodaje Kaseti. Gvožđe i omega-3 masne kiseline odgovorni su za rast kose, dodaje ona.
Ako vam se čini da gubite više kose nego inače ili da jednostavno ne raste onoliko brzo koliko biste željeli, najbolje je da se konsultujete sa stručnjakom. U međuvremenu možete da pokušate da u svoj jelovnik dodate više namirnica koje podstiču rast kose.
Prema dijetetičarima to su jogurt, jagode, prokelj, losos, sardina, jaja, sočiva, tofu, leblebije, inćuni, tunjevina, crveno meso, orašasti plodovi i sjemenke.
Izvor: Magazin novosti
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
