Osam navika za zdrav život

Da biste imali zdrav životni stil, važno je da zdrave navike uvrstite u vašu svakodnevicu i dosljedno ih se pridržavate.

Takav stil, između ostalog, uključuje uravnoteženu i zdravu prehranu i dovoljno fizičke aktivnosti.

Od održavanja hidratacije do redovnog vježbanja, ove navike možda neće pokazati trenutne rezultate, ali će vremenom djelovati na vašu dobrobit.

Osam navika za zdrav životni stil

Jedite zdravo

Odaberite svježe i domaće prehrambene proizvode. Koliko god možete, izbjegavajte bilo kakvu prerađenu hranu. Ona  često sadrži puno masnoća i malo hranjivih sastojaka. Održavajte uravnoteženu prehranu.

Pijte dovoljno tečnosti

Pijte dovoljne količine tečnosti. Voda pomaže u gubitku kilograma, a takođe pomaže koži da ne bude suva.

Jogom protiv stresa

Uključite časove joge i meditacije tokom vašeg napornog dana. Joga i meditacija mogu pomoći u borbi protiv stresa i nepotrebnih misli.

Vježbajte

Fizičko blagostanje jednako je važno kao i vaše mentalno blagostanje. Jedan od glavnih uzroka za bolesti i tegobe je stres koji dovodi do tjeskobe i depresije. Vježbanje je naučno dokazani način oslobađanja pritiska i napetosti.

Sjednite na pod

Povremeno sjednite na tlo, umjesto da koristite trpezarijski sto tokom obroka. Sjedenje prekrštenih nogu pomaže vašoj probavi.

Perite ruke

Jedna stvar koju nas je 2020. Godina naučila je temeljno i redovno pranje ruku, posebno prije jela.

Koristite glinu za kuvanje

Za kuvanje jela koristite glinene posude ili posude od željeza. U ruralnim dijelovima Indije ljudi i dalje kuvaju hranu u glinenim posudama, jer ona omogućava da se održe sve hranjive materije, a distribuiše jednaku toplinu.

Ne zaboravite na blagodati tuširanja

Tuširanje ujutro ne samo da vas budi i priprema za dan, već i povećava snagu, sjaj i daje dugovječnost. Brzi tuš naveče prije spavanja izvrstan je način da se opustite i isperete ‘prljavštinu’ dana. Takođe je stimulans za dobar san, piše Yahoo.

Izvor: 24sata