Uvedite ove male promjene u svoju vezu, bićete puno srećniji

Razni savjetnici i stručnjaci za mentalno zdravlje koji rade s parovima otkrili su savjete koje su najčešće dijelili parovima tokom pandemije. Dodali su kako bi te savjete trebali usvojiti svi u vezi. Evo što su rekli:

Zakažite važne razgovore

Možda vam se čini besmisleno zakazivati sastanke za razgovor s parterom budući da ste stalno jedno oko drugog, ali stručnjaci naglašavaju da trebate odrediti određeno vrijeme za velike razgovore, umjesto da ih pokrećete u hodu.

“Dijelim ovaj savjet iznova i iznova”, kaže psihologinja za parove Sara Rattray.

Ako parovi nauče kako planirati veće razgovore, izbjegavaju svakodnevne svađe. Odvajanje vremena za razgovor utvrdiće važnost teme koju obrađujete i samog odnosa.

“Tokom razgovora budite strpljivi i naizmjence govorite i slušajte partnera”, dodala je Rattray.

Saosjećanje za partnera

Savjet kalifornijskog porodičnog terapeuta Davida Grammera jednostavan je. On savjetuje da se potrudite imati empatije za svog partnera.

“Najčešća smjernica koju dajem parovima je saosjećanje. Specifične tehnike razlikuju se od para do para, ali osnovni princip saosjećanja i razumijevanja za poteškoće partnera je nužan svima. Razumijevanje omogućava strpljenje i podršku te smanjuje bijes i frustraciju”, kaže Grammer.

Odvojite radno vrijeme od porodičnog

Laura Goldstein, bračna i porodična terapeutkinja kaže da je parovima bolje kada odvoje vrijeme za sebe nakon što završe s poslom za taj dan.

Nemojte prestati voditi brigu o sebi

Psihologinja i autorka Lea Lis redovno dijeli savjete o samopomoći – fizičkoj i mentalnoj.

“Ne zaboravite na svoje rituale brige o sebi, poput njege kože, bojanja kose ili brijanja”, rekla je Lis.

Ne samo da ćete se osjećati bolje, već ćete time pokazati supružniku da se trudite da i za njega izgledate dobro. Možda to neće naizgled ništa unaprijediti, ali pomoći će da se stvari ne pogoršaju.

Ne tjerajte partnera da vam čita misli

Lis je takođe savjetovala klijentima da svojim partnerima kažu šta žele.

“Recite im što trebate i budite precizni. Ako želite za svoj rođendan napraviti veliku zabavu ili želite poseban poklon, spomenite im to”, kaže Lis.

Kada se parovi odluče biti iskreni jedni prema drugom, veća je šansa da će na kraju dobiti ono što žele. Isto tako, manja je vjerovatnost da će na kraju ostati povrijeđeni, piše Fatherly.

Izvor: 24sata.hr