Dokazano koja je optimalna količina sna: Ovi hormoni rastu kada previše spavamo
Objavljeno: 29. 3. 2022 u 12:43h
Povezane vijesti
Šest do osam sati čvrstog sna se smatra odličnim za opšte zdravlje, ni više, a posebno ne manje.
To je zaključak nove studije koja pokazuje da ljudi koji spavaju manje od šest sati imaju 27 procenata veću vjerovatnoću da će imati aterosklerozu.
Prethodne studije su otkrile vezu između nedostatka sna i povećanja faktora rizika za srčana oboljenja, uključujući visok nivo glukoze u krvi, visok krvni pritisak, upale i gojaznost.
“Šest do osam sati sna je odgovarajuća količina vremena za održavanje homeostaze cirkadijalnog ritma”, ističe jedan od istraživača Ordovas.
Smatra se i da više vremena provedenog spavajući može negativno da utiče na stanje organizma, prenose Novosti.
Istraživanja pokazuju da se zna da nivoi hormona stresa kortizola, zajedno sa nivoima steroida i hormona apetita, rastu sa pretjeranim spavanjem. Neadekvatan san, s druge strane, ne dozvoljava sistemima tijela da se odmore i poprave kako treba, povećavajući rizik od aritmije, kongestivnog zastoja i skokova krvnog pritiska, piše Heltlajn.
Izvor: srpskainfo.com
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
