Šest odluka za bolji i srećniji život u Novoj godini

Još jedna godina je na izmaku i odlučno koračamo u onu novu. S novom nadom, poletom i obećanjima veselimo se novim počecima. Kao da smo svake godine pritisnuli čarobni dugme i okrenuli čisti novi list.

U moru novogodišnjih odluka najčešće su: prestati pušiti, smršaviti, jesti zdravije, krenuti u teretanu… Ali stara izreka kaže da čar nije u dolasku na cilj, već u samom putovanju. Odluka o postavljanju izazova i ciljeva svakako je pohvalna, no ustrajanje u njima vrlo brzo padne u vodu kako januar odmiče kraju. Pretjerana očekivanja i nerealni ciljevi dovode do odustajanja i razočarenja, te brzi povratak na staru kolotečinu.

Ako ste si zacrtali da ove godine morate stati u one farmerke iz srednje škole, vjerovatnost da ćete odustati prije nego što to postignete gotovo je zagarantirana. Stav ”sve ili ništa” jednosmjerna je ulica. Pod pritiskom, usmjereni ste na usku sliku, nesvjesni da propuštate uživati u svemu što na putu prema vašoj destinaciji stoji. Naučite razmišljati pozitivno o sebi, tako što ćete postaviti realne i dostižne ciljeve. Ako čitate ovaj članak, već ste na odličnom putu da postanete blaži i manje kritični prema samima sebi, te počnete živjeti ispunjeni život kakav zaslužujete.

Detox od društvenih mreža

Ovaj trend u porastu je već neko vrijeme. Danas smo okruženi virtualnim perfekcionizmom više nego ikada, standardi koji nam se nameću nisu realni niti zdravi. Ove godine kliknite unfollow na što više profila koje pratite. Trebaju li vam zaista baš svi ti poznati i nepoznati ljudi svakodnevno na ekranu? Pitajte se kakve emocije se u vama bude kada na naslovnoj stranici iskoče objave pojedinih osoba?

Ako u vama bude potrebu da se upoređujete, osjećaj nezadovoljstva, ljubomore ili nesigurnosti, jednim klikom riješite se muke. Osim što su svi previše opterećeni neprestanim izlaganjem savršenih života, nezaboravnih putovanja i harmoničnih veza na društvenim mrežama, sjetite se kako u stvarnosti velika većina toga nije ni približno takva. Osjećaj lakoće i zadovoljstva preplaviće vas nakon što se bacite u čišćenje liste prijatelja, a vaš život poprimaće sve veći smisao.

Uživajte u hrani koju volite

Umjesto da etiketirate i razvrstavate namirnice na dobre i loše, pokušajte uživati u svoj hrani koju volite. Ukoliko su vaš porok slatkiši i brza hrana, ne očajavajte i priuštite si, ali u moderaciji. Ciljano izbjegavanje hrane za koju znate da nije najzdravija samo će podstaknuti još veću potrebu za njom. Preduga odricanja i striktni režimi prehrane koji krenu iznenada, ubrzo dovode do popuštanja i prejedanja, popraćeno osjećajem krivice.

Sjetite se da uvijek imate izbor i počnite razmišljati na način da izabirete zdraviju varijantu, jer vi to želite, dobra je za vaše tijelo i osjećate se bolje. Razmislite što je u vašem životu dobro, a što nije i želite da bude drugačije. Negativna slika o sebi ili pak svome tijelu šalje poruke da nešto nije u redu s nama. Sami birate svoje misli, odluka je na vama. Uštedite vrijeme i umjesto da razmišljate kako promjeniti vlastiti izgled, razmišljajte: kako se bolje osjećati u svome tijelu? Ovakav način pomoći će vašem mentalnom, a time i fizičkom zdravlju.

Radite češće ono što vas veseli

Fizički rad na sebi započinje kao mentalni proces. Stoga je rad na sebi složeni pojam i zahtijeva cjeloživotno učenje. Ako ste se negdje na putu pogubili i zapostavili svoje hobije, druženja s prijateljima i zabavu generalno, stanite i preformulišite svoju definiciju života. Na životnom putu prema cilju potreban je rad, disciplina i odricanje, ali nemojte pritom zaboraviti živjeti. Rasporedite vrijeme za sve što volite oko svojih prioriteta te zapišite u svoj kalendar. Tako više nećete raditi izlike i stavljati svoje potrebe u drugi plan.

Sjetite se da svi imaju istih 24 sata na dan kao i vi

Promjena ne dolazi brzo i niko nije savršen. Moto koji ponavljajte kada se suočavate s teškim razdobljima i želite odustati. Pretjerana samokritika otežava vam pozitivnu promjenu koju želite ostvariti. Nezadovoljstvo koje se akumuliralo neko vrijeme, neće nestati preko noći. Baš kao ni suvišni kilogrami koji se nisu stvorili u jednom jutru. Budite nježni prema sebi i ne zaboravite da prave i kvalitetne promjene dolaze sporo i uključuju padove i uspone. Naučite nešto iz svake greške i svakog ustajanja, bitno je da nastavljate unaprijed.

Ne donosite lako sudove o drugima

Svi smo brzi na prosudbi i selekciji drugih, to je u ljudskoj prirodi. Naučite prepoznati i osvjestiti takve stavove koje imate prema drugima, čak i ako se oni čine istinitima. Kako se osjećate kada vas neko prosudi, a znate da niste ni približno takvi? Zapitajte se što vas je podstaklo na određeni sud i razmišljanje. Ubrzo ćete početi ostvariti kontrolu nad negativnim mislima što će u konačnici rezultovati pozitivnijom, sretnijom slikom o okolini, ali i samima sebi.

Uradite bar jednu stvar koja vas plaši

Pomisao na izlazak iz zone sigurnosti u većini ljudi izaziva strah. Nešto strano, nepoznato svakako nas neće podstaknuti da to nešto i učinimo. Uglavnom izbjegavamo testirati granice i držimo se sigurne udaljenosti i puta koji je uhodan. Kako naučiti više o sebi ako stalno idemo istim putem? Poneki pad bitan je da se ponovno dignemo i nastavimo. Isto tako nelagoda i nesigurnost pomažu nam da se razvijamo i rastemo. Moć leži u mentalnoj, unutrašnjoj snazi koja nas podstiče da iskoračimo iz zadatih okvira. Kada se suočimo s vlastitim strahovima i nesigurnostima, otvoriti ćemo put u horizonte za koje nikada nismo ni znali da postoje.

Izvor: journal.hr