Saznajte kako da spriječite gubitak kose

Gubitak kose danas je problem miliona muškaraca i žena. Koliko god da je to česta pojava, može biti jako stresno, dovesti do pada samopouzdanja, povlačenja u sebe i često upadanja u depresiju. Zbog čega se to dešava, kako se može spriječiti i kako liječiti?

Nema osobe koja želi da joj se u nekom momentu vidi teme umjesto bujne frizure. Mada nije sramota kada vam se desi gubitak kose, nije baš ni privlačno za gledanje. Što je najveći problem može ukazati i na postojanje neke bolesti.

Šta se smatra normalnim gubitkom kose?

Gubitak 50-100 dlaka u toku dana smatra se normalnim opadanjem kose. Naravno da nećete brojati svaku dlaku, ali ćete primijetiti kada kosa počne pretjerano da opada. Uvidjećete da je rjeđa, da vam je rep tanji kada ga vežete, da vam se vidi koža glave ili vam opadaju cijeli pramenovi. Tada možete da zaključite da opadanje kose nije normalno.

Koji su uzroci za gubitak kose

Uzroci opadanja kose mogu biti različiti. Može to biti nedostatak vitamina, minerala, ali mogu biti i ozbiljne bolesti. Ovo su neki od njih:

Stres kao uzrok opadanja kose

Fizički ili psihički stres dovode do opadanja kose. Pod fizičkim stresom smatra se operacija, fizička povreda, bolest, pretjerano vježbanje i naglo mršavljenje. Sve to izaziva nagle fizičke promjene u organizmu što se vidi na kosi. Vidljive promjene se na glavi uoče 3-6 mjeseci poslije stresa ili fizičke traume.

Emotivni stres rjeđe utiče na opadanje kose. Veći emotivni stresovi smrt, razvod ili raskid duge veze, mogu da ostave dubok trag, kako na duši tako i na vašoj kosi. Najbolji savjet je da izbjegavate stresne situacije koliko god je to moguće.

Previše Vitamina A

Previše vitamina A jedan je od uzročnika opadanja kose. Najčešće se višak dešava usljed uzimanja određenih suplemenata i dodataka ishrani. Višak vitamina A je toksičan za naše tijelo, nagomilava se u jetri kao otpad, a pored suve kože koja se peruta naznaka ovog problema je opadanje kose. Kada to primijetite ukinite unos ovog vitamina i vremenom će kosa početi ponovo da raste.

Nedostatak vitamina B

Nedovoljno vitamina B utiče na slabljenje korijena kose, usljed čega ona opada. I ovdje se to radi jednostavnom suplementacijom i dodatkom vitamina B u ishranu. To znači namirnice kao što su suvo voće, šampinjoni, karfiol, integralne žitarice, banane, pivski kvasac ili vitaminski dodatak koji možete nabaviti u apoteci.

Nedostatak minerala

Kada je opadanje kose vezano za nedostatak minerala, onda se najčešće radi o nedostatku cinka ili gvožđa u krvi, odnosno o anemiji. I cink i gvožđe možete dodati unosom adekvatnih namirnica, ali je najbolji način da to uradite odgovarajućim suplementima, kako bi oporavak kose bio brži i kako biste bili sigurni da unosite dovoljno ovih minerala.

Ženski hormoni

Disbalans u ženskim hormonima može biti krivac za to što kosa opada i postaje rijetka. To dobro znaju žene koje doje djecu i kojima se kosa tada prorijedi. Na ravnotežu hormona u tijelu utiču i kontraceptivne pilule jer su i one na bazi ženskih hormona i utiču direktno na nivo istih u našem tijelu. Ako primijetite povezanost vaše kontraceptivne metode sa gubitkom kose, posavjetujete se sa ljekarom o drugom obliku zaštite.

Uvijek se češljate na isti način

Da li se uvijek češljate na isti način i razdeljak vam je uvijek na istu stranu? Promijenite rutinu, jer se kosa tada prosto zalijepi za kožu glave. Promijenite joj položaj i vaše tjeme će da se oslobodi i kosa počne da raste. Ne otežavajte joj, ne zatežite je, ne gurajte u gumice, repove, pod pegle, farbe i hemijske preparate. Pružite joj njegu. Najljepša kosa je zdrava kosa. Ona je znak su da je organizam zdrav.

Kako da spriječite opadanje kose?

Nije nemoguće, onda kada znate uzrok. Jedite raznovrsnu hranu, porverite krvnu sliku, ustanovite da li su vam svi vitamini i minerali na broju i kako vam funkcionišu hormoni.

Izvor: lepotaizdravlje.rs