Istopite 20 odsto više kalorija dok hodate
Objavljeno: 6. 5. 2018 u 12:21h
Povezane vijesti
Hodanje je najjednostavniji način fizičke rekreacije, a i samo pola sata hoda dnevno može učiniti puno za zdravlje kao i za mršavljenje.
Uz jedan trik hodanjem možete izgubiti i 20% više kalorija nego inače.
Brzo hodanje odličan je način vježbe i izgaranja kalorija, ali istraživanje sprovedeno u Americi otkrilo je da postoji još bolji način da steknete kondiciju, očvrsnete mišiće, istopite kalorije i smršate.
Promjenom brzine hodanja možete potrošiti 20 % odsto više kalorija nego kada hodate ujednačenim tempom. Promjena brzine hodanja, djeluje poput stiskanja papučice gasa, a svaka promjena ritma hodanja zahtjeva i jači rad nogu.
Ispitanici su u ovom istraživanju mijenjali brzinu hoda na pokretnoj traci. Kada su pokušavali hodati brže ili sporije od brzine kretanja pokretne trake trošili su više kalorija.
Osim mijenjanja brzine hoda, savjetuju stručnjaci, za bolji učinak možete se poslužiti i drugim sitnim trikovima: hodajte s rancem na leđima, svoju rutu učinite komplikovanijom i slično.
Izvor: Nezavisne
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
