Deset savjeta za radosnije dane

Ako ste nasmijani i raspoloženi, onda je to najbolje što možete pružiti organizmu, a za vaše zdravlje sreća je podjednako bitna kao i zdrava ishrana i fizička aktivnost.

Psiholozi su dali neke od savjeta koji nam mogu pomoći da se osvijestimo koje su vrijednosti važne da bismo vlastitim snagama uhvatili sreću i vratili redovan osmijeh na lice, posebno ako ga je u posljednje vrijeme sve manje. Mi vam donosimo deset savjeta koji vam mogu pomoći da imate radosniji život.

Oproštaj

Zaboravite prošlost jer je ionako ne možemo mijenjati, a budućnost u nekoj mjeri oblikujemo i sadašnjim postupcima. Oprostite, i to prije svega sebi, a onda i drugima. Pogreške su prilike za učenje. Važnije je dalje nastaviti ostvarivati vlastite snove.

Smijeh

Kada ste u bilo kakvoj dilemi ili neprijatnoj situaciji, opredijelite se za osmijeh. Osim toga što je zarazan, smijeh pomaže u oslobađanju od stresa, popravlja raspoloženje i podstiče lučenje hormona sreće – endorfina.

Hobi

Radite ono što volite jer neke statistike pokazuju da čak 80 odsto ljudi ne voli svoj posao. Kako bi onda i bili srećni? Ukoliko ne možete da radite onaj posao koji volite, onda se posvetite hobiju u kome ćete uživati.

Društvene igre

Umjesto da “vistite” na internetu, okupite porodicu, pozovite prijatelje i organizujte veče društvenih igara. Ne samo da ćete biti okruženi ljudima koje volite, već će prijateljska takmičenja zagarantovano popraviti raspoloženje i imaćete veče dobre zabave i smijeha.

Šetnja

Ako kod kuće ili na poslu ne ide sve po planu, izdvojte vrijeme i izađite u šetnju. Ne mora da bude dugačka, ali brzi hod će pomoći da se oslobodite negativne energije, a svijež vazduh i uživanje u prirodi će vam razbistriti misli.

Novo

Prekinite rutinu i napravite promjenu u vašem životu nečim novim. Učlanite se u teretanu, posjetite kafić ili restoran u kom do sada niste bili i na posao idite putem kojim inače ne idete. Najsrećniji ljudi su uvijek u potrazi za novim iskustvima, zahvaljujući žudnji za životom.

Oflajn

Odmorite um tako što ćete isključiti sve uređaje oko sebe i bar nakratko pobjeći od društvenih mreža. Uživajte u tišini.

Pjesma

Osjećajte se slobodno da zapjevajte u automobilu, stanu, na ulici, bilo gdje! I garantujemo da ćete se osjećati odlično ako pjevate i slušate muziku.

Kuvanje

Čak i ako se ne možete pohvaliti velikim kuvarskim sposobnostima i znate ispržiti samo jaja, odmorite um istraživanjem novih namirnica i isprobavanjem novih recepata.

Čistoća

Za bolji osjećaj potrebno je da se dobro organizujete i napravite ugodnije okruženje. Otarasite se svih nepotrebnih stvari i sitnica iz kuće, stana i radnog prostora.

Izvor: Nezavisne