Volite kafu? Evo kako da je učinite zdravijom

Pored toga što razbuđuje, omiljeni jutarnji napitak može da bude i čudesan po naše tijelo. Evo kako da kafa bude zdravija.

Zaista je moguće u jutarnji napitak ubaciti vitamine, antioksidante i sve te nutrijente koji će nas učiniti zdravijim i vitalnijim. Tako možemo da uživamo u jutarnjoj kafi, a da u isto vrijeme uradimo i nešto korisno za naše telo i um. Evo kako da začinimo našu kafu. Uzdravlje!

Cimet

Ukoliko u jutarnju kafu ubacite malo cimeta, dobićete moćnu dozu antioksidanata. Cimet se naime već hiljadama godina koristi kao lijek. Studije su pokazale da ovaj začin štiti srce i mozak, jača imuni sistem i poboljšava metabolizam.

Dodajte đumbir

Ovaj aromatični ljuti začin je prepun antioksidanata i antiupalnih svojstava. Umanjuje bol u mišićima, snižava holesterol i poboljšava varenje. U kafi, razumije se, koristite đumbir u prahu.

Pečurke

Kafa i pečurke… Iako djeluju kao nespojima kombinacija, pečurke zapravo imaju antiviralno i antiupalno svojstvo, jačaju imuni sistem i sprečavaju brojna oboljenja. Uz to su i jak prebiotik. Kašičicu pečurki u prahu pomiješajte s kašičicom kafe i pripremite napitak na uobičajen način.

Kurkuma

Ovo žuto blago je jak antioksidant, pomaže u detoksifikaciji, poboljšava varenje, a umanjuje i depresiju.

Mak

Čudesni prah maka balansira hormone, podiže energiju i libido, a prepun je masnih kiselina i vitamina C.

Kako da kafa bude zdravija uz pomoć kakaa?

Čokolada i kafa su zaista sjajan tandem, zar ne? A kakao je moćan antioksidant, sadrži ogromnu količinu gvožđa, snižava holesterol, poboljšava raspoloženje i podiže motivaciju. Sasvim dovoljno razloga da ga konzumirate uz kafu.

Izvor: Bl portal