Objavljeno: 12. 7. 2013 u 13:36h
Ako ne možete da uviek ispunite preporuke stručnjaka i da popijete osam čaša vode dnevno, neophodnu tečnost možete da unesete hranom. I to onom koja u sebi sadrži 90 procenata vode.
Konzumiranjem sljedećih namirnica nadoknadićete 20 posto dnevnog unosa vode.
Žedni ste, jedite krastavac
1) KRASTAVAC
Ovo ljetnje povrće sadrži najviše vode od sve čvrste hrane, 96,7 procenata. Odličan je u salatama ili narezan na kriške s humusom.
Ako želite da pojačate njegovu moć hidratacije, izmiksajte u blenderu krastavac, nemasni jogurt, nanu i led i dobićete ukusnu supu.Supa uvijek hirdrira, a ona hladna od krastavaca je sjajan izbor za sve one koji ne vole toplu ili vruću hranu ljeti.
2) PARADAJZ
Paradajz sadrži oko 94,5 posto vode, a očišćen i narezan uvek je odličan dodatak ili glavni sastojak salata, sendviča i soseva.
3) ZELENA PAPRIKA
Paprike svih boja sadrže dosta vode, ali zelene paprike su najbogatije njome. Crvene i žute imaju oko 92 posto vode, a zelena paprika sadrži čak 93,9 posto vode.
Takođe, zelene paprike sadrže jednak udeo antioksidanta kao i slađe varijante ovoga povrća.
4) LUBENICA
Prilično je očigledno da je lubenica puna vode. Sadrži 91,5 posto ove tečnosti, ali ova sočna ljetna poslastica, takođe, je među najboljim izvorima likopena.
Riječ je o antioksidansu koji se nalazi u crvenom voću i povrću i koji pomaže u borbi protiv raka. Iako je puna vode, lubenicu možete i da kombinjete sa vodom.
Čašu vode s kockicama lubenice držite u frižideru i po potrebi pijte. Napitak osvježava i odličan je podsticaj da pijete još vode.
Izvor: Blic
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.