Super namirnice sprječavaju karcinom, čuvaju srce i krvne žile…

Neke sprječavaju nastanak tumora, neke čuvaju srce, a neke nas brane od svakodnevnih prehlada i viroza, no jedno im je zajedničko. Sve su ove namirnice vrlo ukusne, a što je najbitinije dostupne su svima.

Grožđe – ovo voće prepuno je vitamina A, B i C i mnogih minerala zbog čega odlično čuva našu kožu od UV zračenja i razvoja malignih oboljenja, piše Men’s Fitness.

Grah – iako je mnogima ‘kritična’ namirnica, grah je pun vlakana i kompleksnih glicida, minerala i vitamina. Zbog svojih svojstava doslovce čisti debelo crijevo čime sprječava nastanak raka debelog crijeva, a kod muškaraca i raka prostate.

Sjemenke lana – još jedan izvor omega-3 masnih kiselina, a žvačući ih se borimo protiv nagomilavanja plaka na zubima, a odličan je i u borbi protiv ‘lošeg’ kolesterola

Brokula – ova namirnica krcata je vitaminom B9, a pomaže u borbi protiv anemije, a njeni antioksidansi služe u borbi protiv stanica raka. Najzdravija je kada se jede sirova.

Jabuka – ne kaže se bez veze ‘jedna jabuka na dan tjera doktora iz kuće van’. Ona smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, raka i astme. Možda ne znate, ali kora jabuke sadrži mnogo više antioksidansa nego meso jabuke.

Đumbir – ovaj pikantan korijen pogodan je u borbi protiv sezonskih prehlada i gripa, a odličan je i protiv mučnina, posebno kod trudnica.

Luk – neizostavan sastojak mnogih jela sprječava rasplamsavanje bakterije Helicobacter Pylori u probavnom sistemu, a održava krvne žile zbog čega se poboljšava protok krvi.

Špinat – ovo povrće sa razlogom zovemo superhranom. Zbog velike količine magnezijuma održava tonus mišića i reguliše razinu šećera u krvi, baš kao i krvni pritisak. Odličan je i u borbi protiv probavnih smetnji.

Kelj – možemo ga koristiti u cijelom nizu jela i praviti ga na najrazličitije načine, a on će se pobrinuti za zdravlje naših kosti te spriječiti nastanak raka prostate.

Limun – pun je vitamina C, a stavite li ga u zeleni čaj pomoći će vašem organizmu da lakše apsorbira antioksidanse iz čaja, a isto djeluje i na plodove mora iz kojih pomaže apsorpciji željeza.

Izvor: Doznajemo