Stres ubija!?

Ubzan životni tempo i svakodnevna briga doveli su do bolesti modernog doba zvane stres, koja na duže staze može ozbiljno da ugrozi vaše zdravlje.Pročitajte šta sve stres izaziva!

Stres utiče na težinu

Jedna od posljedica stresa je gojenje. Žene najčešće traže utjehu od problema koje nosi svakodnevni život u hrani. Međutim, i žene koje ne pretjeruju sa hranom mogu da se suoče sa promjenom u težini kada su pod stresom.

Kada ste pod stresom, vaše tijelo ne funkcioniše svojim punim kapacitetom i kao posljedica dolazi do pojave masnih naslaga, obično oko predjela stomaka. Ako ste na dijeti i pokušavate da oslabite, pokušajte da izbjegavate stresne situacije.

Stres povećava krvni pritisak

Ako ste pod stresom vaše srce će raditi ubrzano da bi omogućilo tijelu da isprati taj ritam. Nekada je ubrzani rad srca bio neophodan da bi naši preci opstali u borbi sa predatorima, za razliku od danas kada svakodnevna izloženost stresu i ubrzani rad srca mogu da izazovu suprotan efekat.

Kad god ste pod stresom, pokušajte da odvojite par minuta i udahnite duboko. Preporučuju se i petnaestominutne šetnje. To su neke od tehnika koje utiče na smanjenje stresa i održavaju vaš krvni pritisak u granicama normale.

Stres povećava šanse od srčanih oboljenja

Pored povišenog krvnog pritiska, stres vremenom može ozbiljno da ugrozi vaše srce. Naučnici smatraju da su ljudi koji se na dnevnoj bazi suočavaju sa visokim nivoom stresa, podložniji srčanim oboljenjima i veća je vjerovatnoća da će završiti u bolnici.

Svakodnevna joga ili lagano trčanje mogu znatno da vas oslobode stresa i pritom ojačaju srce i poboljšaju vaše opšte zdravstveno stanje.

Stres izaziva glavobolje

Nema ništa gore od tog probadajućeg bola u glavi koji se javlja dok ste pod pritiskom da završite nešto na vrijeme. Stres luči adrenalin i tada je vaše tijelo pod pogonom da bi moglo da isprati sve te misli i brzinsko delovanje.

Razni aspirini samo privremeno otklanjaju glavobolju, ali bolji način bi svakako bio da se riješite stresa u vašem životu.

Stres podstiče agresiju

Kao nemogućnost da se izborite sa određenom situacijom javljaju se frustracija i bijes, i tada ne želite da budete okruženi ljudima koji vas nerviraju i koji mogu dodatno da vas izbace iz takta. Poslije biste mogli da se kajete zbog nekih postupaka. Agresija je generalno opasna po vaše zdravlje.

Stres utiče na depresiju

Stalna izloženost stresu može da dovede do ekstremne tuge i eventualne pojave depresije. Poslije izvjesnog vremena vaše tijelo se istroši javlja se premor. U tim trenucima teško vas je motivisati. Ovo je djelimično opasno ako je razlog stresa posao ili briga o deci, jer tada gubite volju za radom, padate u depresiju i ulazite u začarani krug koji je teško prekinuti.

Veća je vjerovatnoća da ćete se razboliti

Stres povećava mogućnost da se razbolite, a bolesti variraju od obične prehlade do pneumonije. Vaše tijelo gubi energiju kada ste pod stresom i tada se javlja premor. Kako onda očekujete da se vaš organizam bori protiv infekcija i bolesti ako je istrošen?

Stres utiče na bebe u stomaku

Da li ste znali da nivo stresa sa kojim se suočavate može da utiče na zdravlje vašeg djeteta?

Istaživanje je pokazalo da djeca žena koje su tokom trudnoće bile izložene velikom stresu češće pate od srčanih oboljenja, agresije i imaju narušeno zdravlje.

Kada očekujete dijete, od presudnog značaja za vas i vaše dijete je harmonično okruženje bez stresa.

Svi mi se različito nosimo sa stresom. Važno je da pronađemo najlakši način kako da ga ublažimo, jer stres ostavlja direktne posljedice po naše zdravlje.

Šetnja, trčanje, pozitivne misli i joga samo su neki od načina kako da ublažimo simptome stresa!