Skriveni u hrani: Šest najvećih neprijatelja kože

Nikad se ne prestajemo boriti s kožom lica – čim se riješimo akni, počnemo gledati bore i borice. I dok se zatrpavamo zaštitnim faktorima i vitaminom D, jasno nam je da je njega kože složenija od pranja lica proizvodima s reklama. Evo šest velikih neprijatelja kože koje nam valja umjereno konzumirati.

Jeste li se ikada probudili natečeni oko očiju? Za to možete okriviti preveliki unos soli u organizam, jer so kod nekih ljudi izaziva zadržavanje vode, što dovodi do oteklina.

Budući da je koža oko očiju tako tanka, to se područje lako nadima te ujutro možete požaliti što ste prethodne večeri pojeli toliko kokica. Taj je problem izraženiji s godinama.

Školjkaši

Škampi, rakovi, jastog, ali i određeno lisnato povrće poput algi i špinata prirodno imaju visok sadržaj joda, a prehrana s previše ovog elementa može dovesti do akni, kažu stručnjaci. Međutim, valja znati da prištići ne izbijaju ako se jedan dan najedete hrane s visokim udjelom joda, već samo ako je konzumirate učestalo kroz duže vrijeme. Ljudi koji su naročito skloni aknama trebali bi rjeđe konzumirati ove namirnice – nekoliko puta mjesečno umjesto nekoliko puta sedmično.

Mlijeko

Iako su učinci mlijeka vjerovatno prilično mali, prema nekim dermatolozima vlada mišljenje da mliječni proizvodi mogu doprinijeti kožnim problemima. Studija provedena 2005. pokazala je da je veća potrošnja mlijeka povezana s nastankom akni. Iako studija ima određene nedostatke, uključujući i činjenicu da su učesnici zamoljeni da se jednostavno sjete koliko su mlijeka pili i nisu ih pratili u realnom vremenu, novija istraživanja, uključujući i studiju iz 2012. u Italiji, opet je pronašla vezu posebno između obranog mlijeka i akni.

To je vjerovatno zbog višeg sadržaja određenih hormona u obranom mlijeku, koji se ne mogu potpuno apsorbirati u okolne masti, što može previše stimulisati grupu žlijezda koje proizvode prirodne masne izlučevine.

Skrob

Bijeli hljeb, tjestenina i kolači, pa čak i kukuruzni sirup, sadrže skrob te ih ne biste trebali često jesti ako želimo čistu kožu i vitku figuru.

Hrana koja ima visoku vrijednost glikemijskog indeksa može rapidno podići nivo šećera u krvi. Studija provedena u Australiji pokazala je da niskoglikemijska dijeta može redukovati akne kod mlađih muškaraca.

Šećer

Skrobne namirnice koje se brzo razgrađuju u šećer su problem, stoga ne čudi ni to što je direktno unošenje šećera jednako štetno za kožu. Visok nivo šećera u krvi može oslabjeti kožu što vodi smanjuju proizvodnje kolagena, pa se stvaraju bore. Stoga, svi već znamo – oprezno sa slatkišima.

Alkohol

Alkohol je prirodni diuretik, što znači – što ga više pijete, dehidriraniji ste. To koži oduzima potrebnu prirodnu vlagu, što takođe podstiče stvaranje bora, ali i crvenih prištića.

Izvor: tportal.hr