Samo 5 minuta vježbanja dnevno: Zdrava kičma za sva vremena (Video)
Objavljeno: 17. 9. 2015 u 10:04h
Povezane vijesti
Više vas neće boljeti kičma i nećete se ukočiti.
Iako mnogi već znaju za ove vježbe, nije na odmet ponovo podsjetiti. Ovaj kompleks vežbi preporučen je za prevenciju i liječenje problema sa kičmom, u cilju obnavljanja i očuvanja pokretljivosti kičmenog stuba. Redovno vježbanje je veoma dobro i za fiksaciju i jačanje pršljenova.
Ovih sedam vježbi možete raditi svakodnevno kao jutarnju gimnastiku, jer ne uzimaju više od 5 minuta. Radeći vježbe, održaćete svoju kičmu fleksibilnom i elastičnom do starih dana.
Ovaj kompleks vježbi više od 15 godina preporučuje i uspješno primijenjuje u svojoj praksi neurolog kijevskog regionalnog centra za sportsku medicinu A. N. Litvinenko.
Redovne vježbe za kičmu će stimulisati obnavljanje i jačanje pršljenova, učiniće vašu kičmu elastičnom, fleksibilnom i zdravom.
U slučaju da ste imali ozbiljnu povredu ili operaciju kičme, prije obavljenja kompleksa ovih vježbi, obavezno se konsultujte sa svojim ljekarom.
Na ovom snimku možete pogledati kako detaljno izgleda proces vježbanja ovih jednostavnih, a efikasnih vežbi:
https://youtu.be/wrEonOwU284
Izvor: B92
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
