Objavljeno: 1. 11. 2014 u 12:37h
Vodite računa o ishrani, ali ne uspijevate smršati? Izgubljeni kilogrami vam se brzo vraćaju? Otkrivamo vam PET najčeščih razloga zbog kojih ne uspijevate postići željeni izgled.
Sve je u vašoj glavi. Hrana nema moć da vas natjera da je pojedete. Sve je do vas. Budite dovoljno snažni da kažete „ne“ nezdravoj hrani i prejedanju.
Danas mislite da ste debeli pa ćete na dijetu tri dana. Kad izgubite višak kilograma vratit ćete se starim navikama sve dok se ponovo ne udebljate. Ako je ovo vaš obrazac ponašanja onda će vaša tjelesna težina konstantno oscilirati.
Možete smršati bez vježbanja, ali to svakako nije preporučljiv način. Da biste mršali zdravo hranite se zdravo i vježbajte. To ne mora biti naporna rutina, čak i redovne šetnje su dovoljne.
Neke masnoće su zdrave. Orašasti plodovi i sjemenke sadrže dobre masnoće koje ne biste trebali izbjegavati. Trans masnoće iz prežene i prerađene hrane su loše za vas.
Gazirani, ali i voćni sokovi iz tetrapaka, sadrže previše šećera. Ako vodite računa o onome što jedete, ne biste trebali zaboravljati paziti i na pića.
Izvor: Ljepota.ba
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.