Pod stresom ste? Potrebno vam je ovo voće i povrće
Objavljeno: 18. 7. 2014 u 19:09h
Povezane vijesti
U prvom momentu stresa organizmu su neophodni šećeri zbog pojačane potrošnje glukoze. Ne posežite za šećernim koncentratima, koji samo kratkoročno prijaju, već se pobrinite da ih dobijete iz namirnica koje su pored šećera bogate vitaminima, mineralima i vlaknima koji će prolongirati apsorpciju šećera i držati nivo glukoze pod kontrolom.
Banana
Ukusan obrok koji podiže nivo serotonina, hormona koji smanjuje nivo stresa, podiže pozitivno raspoloženje i daje neophodnu energiju.
Avokado
Namirnica koja obiluje kvalitetnim mastima, vitaminima B kompleksa i kalijumom – svim važnim sastojcima za ublažavanje stresa i vraćanje energije.
Šargarepa
Grickanjem šargarepe potisnućete napetost, a njen sastav bogat beta karotenom, vitaminom B6, vitaminom C i kalijumom opustiće vaše mišiće koji su pod tenzijom.
Borovnice
Usljed stresa dolazi do produkcije slobodnih radikala koji narušavaju imunitet i ćelije organizma, a borovnice su bogate važnim antioksidantima koji ih uspješno neutrališu.
Izvor: Žena.blic
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
