Plesom do zdravlja

Objavljeno: 22. 1. 2013 u 17:02h

Kao što fizička aktivnost i zdrava ishrana utiču na naše tijelo, tako i psihičko stanje igra veliku ulogu u našem razvoju i zdravlju, ali ima i moć da odredi naš životni vijek.

Ples ujedinjuje duh, um i tijelo. On oblikuje mišiće, poboljšava fleksibilnost i izdržljivost, ali za razliku od ostalih sportskih aktivnosti, ples pospješuje pamćenje i koncentraciju, te vaš um ispunjava pozitivnom energijom.

Ljekovita dejstva plesa su tema mnogih naučnih istraživanja, a ustanovljeno je da ples smanjuje rizik od demencije za 76%, te da suzbija depresiju.

Ples nas takođe povezuje s ostalim ljudskim bićima putem bliskog kontakta, a mnogi psiholozi ga preporučuju usamljenim osobama.

Vladimir Divjak, direktor plesnog kluba, Latino Dance Banjaluka, vjeruje da je ova vrsta aktivnosti savršen način da se osoba izbori sa unutrašnjim nemirom, a da istovremeno postigne fizičku kondiciju.

“Ples utiče na sve mišiće, na pravilno držanje, na rad mozga. Osoba mora da prati ritam i koreografiju, što je veoma zahtjevno i u tim trenutcima ona nema vremena da razmišlja o drugim stvarima. Konkretan primjer, na koji način ples suzbija negativne misli, je jedna žena čiji je muž poginuo u ratu. Kod nas je išla na rekreativni ples 3 do 4 godine i totalno se promijenila, u pozitivnom smislu. Ona je plesu zahvalna za to. Tokom plesa ona je razmišljala o koracima i muzici, a ne o negativnim aspektima svog života”, kazao je Divjak.

Đorđe Vujičić se 15. godina bavi raznim vrstama plesa, od hip-hopa do folklora, a trenutno radi kao trener salse u fitnes centru Universum, Banjaluka. Đorđe vjeruje da se sam fizički napor, koji je sastavni dio plesa, pozitivno odražava i na psihičko stanje čovjeka.

“Ples je specifičan, jer je pored sporta i vid umjetnosti, umjetničkog izražaja, pokreta i zabave. Čovjek se kroz ples rastereti, usredi misli na pokrete, otputuje u neki drugi svijet, gdje kroz ples i pokret izražava sebe i ono što jeste, a na način na koji doživljava određenu melodiju, riječi i sl., tačnije iskazuje svoje emocije. Za mene ples znači život. Ples je bio tu i kada sam bio nasmijan i zaljubljen i tužan i depresivan, uvijek. Kada plešem otputujem u neki drugi, ljepši svijet i na taj način iskažem to kako se osjećam, a mislim da je jako važno da se čovjek oslobodi i bude ono što jeste”, rekao je Vujčić.

Ples pruža cijeli spektar pozitivnih učinaka na naše kognitivne sposobnosti. Kako bi osjetili ove učinke nije potrebno da se bavite profesionalnim plesom, dovoljno je da se isprobate rekreativno ili uz prijatelje tokom noćnog izlaska.

Pored svih nabrojanih pozitivnih aspekata plesa, Vujčić vjeruje da ova vrsta kreativnog izražavanja služi kao univerzalni jezik.

“Ples stavlja naglasak, kako na individualnost, tako i na jednakost i zajedništvo. Nevjerovatno je kako, na određenim seminarima i slično, ples postaje vid komunikacije. Stupate u kontakt sa ljudima, koje jezički uopšte ne razumijete, ali zato kroz ples da”, dadao je on.

Studentkinja Banjalučkog Univerziteta, N.G., kaže da joj ples pomaže da se opusti nakon napornog dana učenja. Ona služi kao dokaz da uz zabavu i muziku možete uspostaviti psihofizičku ravnotežu.

“Volim ples, prije svega jer me opušta, podstiče pozitivno raspoloženje, a s obzirom da zbog fakulteta mnogo sjedim i dobar je oblik fizičke aktivnosti. Na žalost, nikada se nisam ozbiljnije i profesionalno bavila plesom, ali još od šeste godine svakodnevno plešem i to je dnevni ritual koji nikad ne preskačem. Nevjerovatno je kako uz muziku i ples može da se oslobodi sva negativna energija. Posebnost plesa je i u njegovoj zavodljivosti, šarmu i privlačnosti”, izjavila je N.G.

Gabrielle Roth, poznata američka plesačica, koja je izumila praksu 5 Ritmova (meditacija u pokretu), jednom je prilikom rekla: “Najbrži način da smiriš um je da pokreneš tijelo”. Mi kroz umjetnost kretanja manifestujemo energiju koja relaksirajuće utiče na naše misli.

Zaplešite danas i ne zaboravite da osmijeh krasi lice svakog plesača.

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.

/zdravi-kutak/plesom-do-zdravlja/||claudebot